常吃它讓卵巢少生病、身體更健康 女人記得多吃點

男性追求健碩的身材，女性希望自己漂亮又年輕。對於女性朋友來說，衰老是一件非常讓人非常驚慌的事情。隨著年齡的增長，女性體內的雌激素水平慢慢下降，內分泌開始失調，那麼衰老的癥狀也就會隨之出現。要想保持年輕和延緩衰老，我們平時就一定要注重卵巢的保養工作。

吃什麼讓卵巢年輕十歲

對蝦

要想讓卵巢保持健康年輕態，我們就得多吃富含蛋白質的食物。今天小編給大家推薦的第二種食物就是對蝦，對蝦是蝦的一種，屬於白肉。營養學家認為，白肉比紅肉更具營養。因為白肉的脂肪含量和熱量都比較低，蛋白質的含量卻很高。

對蝦又叫做斑節蝦，因其個頭比較大，又被稱為大蝦。對蝦的營養特別豐富，肉質鮮嫩鬆軟，容易被人體消化和吸收，特別適合身體虛弱者和老人兒童食用。

對蝦的體內有一種非常重要的物質，就是蝦青素，它主要分布在對蝦表面發紅的部位。據研究表明，蝦青素是目前為止發現的最強的抗氧化劑。蝦青素對身體健康的好處頗多，不僅可以提高細胞的抗氧化性，增強人體的免疫力，還能幫助我們預防癌症的產生。

上文說到，要想補充豐富的蛋白質，我們不妨多吃點對蝦。每100克的對蝦中就含有16克的蛋白質，經常食用對蝦可以給身體補充充足的蛋白質。而蛋白質可以延緩卵巢的衰老，讓卵巢看起來更年輕。

豆漿

說到中國人傳統的早餐搭配，很多人都會想到豆漿配油條。豆漿是中國漢族傳統的飲品，相傳最早是由西漢淮南王劉安製作而成的。豆漿的營養價值非常高，而且很容易被人體消化和吸收。

豆漿不僅是老少皆宜的飲品，同時也適合一年四季飲用。有這樣一句俗語，春飲豆漿，調和陰陽;夏飲豆漿，生津解渴;秋飲豆漿，滋陰潤燥;冬飲豆漿，滋養進補。豆漿主要是由黃豆研磨煮熟而製成的，我們也可以在生豆漿中加點紅棗、枸杞、綠豆或者花生同煮。

對於女性朋友來說，經常飲用豆漿對身體健康的好處尤其多。首先，新鮮的豆漿除了含有植物雌激素之外，還含有豐富的大豆蛋白、異黃酮和卵磷脂等物質，這些營養物質對我們的乳腺和卵巢健康非常有好處。經常飲用豆漿不僅可以讓卵巢變得更年輕，同時也可以幫助我們預防乳腺癌和子宮癌。