這幾樣食物得多吃 疾病少了 身體也更健康了
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生活當中有些人長壽其實是有原因的，他們經常吃一些可以長壽的食物，那麼長壽的習慣有哪些呢?如何才能保持長壽呢?今天就為大家介紹一些可以長壽的飲食以及習慣!下面大家就一起來看一看吧!
長命老人這五類食物天天不離口
松子
松子在傳統御膳中運用廣泛，很多長壽老人天天吃松子，松子含有豐富的油脂，可以幫助排便，滋潤皮膚，同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
大蒜
在沒有抗生素的年代裡，以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇，但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
白菜
俗話說「百菜不如白菜」，白菜含有豐富的維生素C，可以退燒解熱、止咳化痰，白菜的營養價值高，而且種類多，是最熱門的抗癌明星。不過需要注意的是虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
粥
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，很多長壽的老人天天晚上會吃粥。
蕎麥
含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物，此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有「凈腸草」之稱。
5紅肉
就是咱們平常吃的多數「四條腿」動物的肉，比如牛、羊、豬肉，雖然熟了以後變暗，但它們在生的狀態下顏色發紅。
這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？
※有這種唇色的人當心是疾病的前兆 你有嗎？
※這幾種食物晚上吃的話等於吃毒藥，看完之後你還敢吃嗎？
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※這3樣食物常吃傷害身體，最好全扔了不要吃，別吃走健康！
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※這4種食物還是別吃了，醫生說「很臟」，身體都是這樣吃壞的！
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