春日裡，用這幾招明媚自己吧

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春天和風煦日，萬物復甦，草木生長，此時最宜養護情緒。愛美的女童鞋，學些調理身心的方法，堅持下來，便會擁有美麗的肌膚、輕盈的體態、溫潤從容的神韻，以及長久身心健康的能力。

《素問?四季調神大論》告訴我們，春日「夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生」，要早睡早起，要經常在院子里走走，散步時散開頭髮，放鬆衣服腰帶，使肝氣自然升發。

此時如何護養身心？

好好對待自己的身體

好好對待自己的情緒

好好對待自己的心

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★兩款養生茶★

『玫瑰茉莉茶』

春季選茶大有講究，此時宜喝花茶，因為春季人體陽氣的生髮需要依賴肝氣的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效。

● 做法：取玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量，放入茶碗，加入沸水，加蓋3～5分鐘即成。

『佛手泡茶』

春季常用佛手泡茶，有疏肝理氣止痛的功效。

● 做法：佛手6克，切碎，以沸水沖泡，加蓋10分鐘。

★三個穴位★

春天容易肝火旺，這樣會對脾胃產生不良影響，可造成情緒失調、氣運行血不暢，從而引發各種疾病。

所以如遇心中煩悶，情緒不暢，不妨趁春日生機，到郊外遠足，一抒嚴冬積攢下來的鬱結心緒。經常敲打或按揉以下三個穴位，有很好的疏肝解郁功效哦。

『行間穴』

行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。

『太沖穴』

在腳背上大腳趾與二腳趾結合處向腳腕方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。

它是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。通過按揉「太沖穴」，可以讓人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

按揉方法：仔細找到最痛的點，然後從「太沖穴」向揉到「行間穴」方向推揉，有助於將肝火泄發出去。

『陽陵泉穴』

《靈樞?邪氣藏府病形篇》說：陽陵泉「合治內腑」，是治療膽腑病變的主要穴位。春季里經常按揉陽陵泉，能起到疏肝養肝的作用。

陽陵泉有清利肝膽濕熱、肝鬱氣滯、肝膽實火作用，是肝膽保健治療的主要穴位。

按揉方法：取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用拇指按壓在兩側陽陵泉上，其餘四餘併攏托住小腿肚按而揉之，協同向腓骨小頭方向用力。

注意，要讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。每次按揉3～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，每天2次即可。

堅持最重要

每天10分鐘

明媚又漂亮~

<完>

摘編於網路，版權歸原作者所有。本文轉自中國中藥雜誌微信（CJCMMYC)平台。