春日裡,用這幾招明媚自己吧
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春天和風煦日,萬物復甦,草木生長,此時最宜養護情緒。愛美的女童鞋,學些調理身心的方法,堅持下來,便會擁有美麗的肌膚、輕盈的體態、溫潤從容的神韻,以及長久身心健康的能力。
《素問?四季調神大論》告訴我們,春日「夜卧早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生」,要早睡早起,要經常在院子里走走,散步時散開頭髮,放鬆衣服腰帶,使肝氣自然升發。
此時如何護養身心?
好好對待自己的身體
好好對待自己的情緒
好好對待自己的心
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★兩款養生茶★
『玫瑰茉莉茶』
春季選茶大有講究,此時宜喝花茶,因為春季人體陽氣的生髮需要依賴肝氣的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效。
● 做法:取玫瑰花1克,茉莉花1克,紅茶3克,冰糖適量,放入茶碗,加入沸水,加蓋3~5分鐘即成。
『佛手泡茶』
春季常用佛手泡茶,有疏肝理氣止痛的功效。
● 做法:佛手6克,切碎,以沸水沖泡,加蓋10分鐘。
★三個穴位★
春天容易肝火旺,這樣會對脾胃產生不良影響,可造成情緒失調、氣運行血不暢,從而引發各種疾病。
所以如遇心中煩悶,情緒不暢,不妨趁春日生機,到郊外遠足,一抒嚴冬積攢下來的鬱結心緒。經常敲打或按揉以下三個穴位,有很好的疏肝解郁功效哦。
『行間穴』
行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等症,這表明火已經從肝經進入到心經,多揉「行間穴」,就可以把心火從這裡散出去了。
『太沖穴』
在腳背上大腳趾與二腳趾結合處向腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,堪稱人體第一大要穴。
它是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。通過按揉「太沖穴」,可以讓人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
按揉方法:仔細找到最痛的點,然後從「太沖穴」向揉到「行間穴」方向推揉,有助於將肝火泄發出去。
『陽陵泉穴』
《靈樞?邪氣藏府病形篇》說:陽陵泉「合治內腑」,是治療膽腑病變的主要穴位。春季里經常按揉陽陵泉,能起到疏肝養肝的作用。
陽陵泉有清利肝膽濕熱、肝鬱氣滯、肝膽實火作用,是肝膽保健治療的主要穴位。
按揉方法:取最舒適的體位(坐位、仰卧位均可),用拇指按壓在兩側陽陵泉上,其餘四餘併攏托住小腿肚按而揉之,協同向腓骨小頭方向用力。
注意,要讓刺激充分達到肌肉組織的深層,併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。每次按揉3~10分鐘,每分鐘按壓15~20次,每天2次即可。
堅持最重要
每天10分鐘
明媚又漂亮~
<完>
摘編於網路,版權歸原作者所有。本文轉自中國中藥雜誌微信(CJCMMYC)平台。
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