減肥先排毒，6種排毒瘦身的常見食材

海帶：降低膽固醇、排除放射性物質。 海帶是一種常見的家常菜，可以做成海帶湯、涼拌海帶等。而海帶之所以能夠排毒減肥是因為它裡面含有一種名為硫酸多糖的物質，這種物質能夠清除附在血管壁上的膽固醇，維持人體中膽固醇的正常含量。

黑木耳：消除血液中的熱毒。 黑木耳是一種菌類，生長在潮濕陰涼的環境中，研究發現黑木耳有很好的補氣活血、涼血滋潤的效果，所以經常吃黑木耳可以幫助吸收血液中的熱毒，滋潤皮膚。因為黑木耳中的植物膠質有很強的吸附力，可以把殘留在腸道中的垃圾排除體外，起到清腸養胃的作用。

綠豆：解毒。 夏天暑熱的時候，很多人喜歡煮一大鍋的綠豆湯冰在冰箱里喝，中醫上認為綠豆可以解百毒，促進身體新城代謝的速度，加快廢物代謝，研究發現喝綠豆湯可以解酒精中毒、野菌中毒、鉛毒、丹石毒、鼠毒等，所以身體鬱結不舒暢有便秘問題的人需呀多喝一些綠豆湯。

胡蘿蔔：減輕體內重金屬中毒。 胡蘿蔔除了可以補充多種 維生素之外，還是一中具有排毒減肥效果的蔬菜，因為胡蘿蔔被人體吸收之後就會在體內自動的與汞離子結合，幫助降低血壓中汞離子的濃度，而且虎胡蘿蔔中的纖維素還可以加快有毒物質排出體外的速度。

大蒜：降低體內鉛的濃度。 大蒜很多人不能接受它衝天的辣味，之所以大蒜的味道這麼重是，是因為大蒜中含有大量的辣素，這種辣素的殺菌能力與同分量的青黴素殺菌能力的1/10相同，可以起到預防流感、防止傷口感染等多種作用，同時大蒜中的大蒜素可以和鉛結合形成無毒化合物，能夠幫助預防人體鉛中毒。

南瓜：預防重金屬中毒。 南瓜中含有豐富的果膠和纖維素，所以吃南瓜不但可以減肥還可以減少身體對糖和脂肪的吸收，吸收人體腸道中的垃圾和毒素，中和體內殘留的重金屬物質，減輕毒素對身體的侵害。