起床時做做伸展運動，讓你一天都在狀態中
健身
02-24
無論晚上的睡眠多麼平靜和讓人放鬆
剛醒來後還是會有些部位的肌肉處於緊繃狀態
做做伸展運動就能讓這部分肌肉得到充分拉伸
在清晨做些伸展運動是人類自然的本能
短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始
能改善血液循環、增進關節健康和提高人體的柔韌性和靈活度
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