月子里什麼不能吃?

許多地方都流傳著坐月子的各種傳統：月子里不能出門、不能下地、不能開窗、不能吹風、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能看電視、……不能這個不能那個，諸多禁忌。孕媽媽們可要做個功課了，別一味地相信這些傳統，最後苦了的可是自己!

坐月子吃鹽、水果和蔬菜好不好?

傳統月子有一個陋習是月子里不讓吃鹽。其實產後可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔，但是如果完全不吃鹽會導致體內水電介質失衡。也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。水果也要吃。但是選擇水果時應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，應多選擇應季水果。

月子里什麼不能吃?

主要是味兒太「沖」的，例如辛的、辣的、苦的……哺乳媽媽應盡量選擇口味平淡無刺激性的食物，既避免刺激產婦消化道，又避免食物影響母乳口味或引起寶寶過敏。韭菜、焦麥芽、酒精、咖啡、煙草、毒品等都不應食用。藥物要選擇哺乳期安全的藥物。

月子期間能不能刷牙、洗澡?

傷口癒合後，一般10天後都是可以洗澡的，採用淋浴，要注意保暖。刷牙是必須的，產婦產後抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里進餐次數多，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留，容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。

月子期間能不能用眼?

經歷了妊娠和分娩，產婦產後身體虛弱、各器官都處在脆弱階段，需要多休息，眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠，對增加乳汁分泌、增強抵抗力都有好處。但也沒必要走極端、完全禁止。

月子里能不能探視?

經歷分娩的巨大體力消耗後，產婦抵抗力下降，需要多休息恢復體能、調整適應新到生活習慣;寶寶還未獲得足夠的母乳和抗體，抵抗力也差。探視者不宜太多，也避免傳染疾病給孩子。

文章來源：江西省婦幼保健院 產科 陳萍英 主任醫師

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