誰說月子不能吃水果 吃對這些就可以

產婦剛生產完，身體必定虛弱。也許會覺得很多冷的東西比如水果都是不能吃的。但是吃對了水果卻可以起到下奶和促進身體恢復的作用。一起來看看有哪些水果是產婦可以吃的。

1、無花果。

無花果可謂是產婦產後必吃的水果之一了。因為無花果常備用來治療產後新媽媽乳汁不足的情況，食欲不振等產後不適癥狀。而且無花果清香微甜，適合生吃也適合燉煮。生吃對清熱解毒，排毒不暢有很好的效果。

2、櫻桃。

櫻桃雖然個頭小，味道微酸。但是它的含鐵量非常高，還被稱作補鐵聖品。特別適合產後婦女使用。生產時失血過多，產後食用櫻桃可以起到補鐵從而補血的效果。

3、百香果。

百香果具有安神助睡眠的作用。對產婦有很好的作用。而且味道香甜，產婦食用了不僅可以補充水果中的維生素，還可以起到安心安神的作用。有助於產後身體的調理。

4、蘋果。

蘋果是大家熟知的營養價值很高的水果。常吃蘋果，可以提高人體的免疫力和抵抗力，促進體內細胞的新陳代謝。蘋果對產婦也是十分有益的。產後食用蘋果。，可以起到改善腸道消化不良和改善腸道蠕動的作用。還可以補充充足的維生素。

5、香蕉。

香蕉中鐵的含量和植物纖維素的含量是很豐富的。產婦在生產之後吃香蕉不僅可以避免產後易出現的便秘現象。還可以有效地補充人體造血時候所需的鐵元素。防止了生產後出現的缺鐵貧血。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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