一周不瑜伽，筋硬沒法走；兩周不瑜伽，人都要變醜

研究發現，兩周一個重要時間點。如果兩周不瑜伽，身體技能就會衰弱，以致回到瑜伽前的水平。

一周不瑜伽，筋硬沒法走；兩周不瑜伽，人都要變醜！所以瑜伽就得堅持每天都要練，瑜伽的人皆為大毅力者，堅持才能得到回報，否則將會前功盡棄。

1、瑜伽能增強大腦的血液流動，加大氧氣的輸送，讓大腦更加清晰靈活。停止練習後，大腦就會暈暈沉沉。

2、當你一兩周不練習瑜伽，肌肉會越發的鬆弛，從新開始練習就要更加艱苦才會看到瑜伽帶來的鍛煉效果。

3、當你停止練習瑜伽一段時間，大腦的「快樂激素」多巴胺就會減少，容易焦慮，而且會容易累，這個時候就會更加不想瑜伽了，在這樣的惡性循環下，瑜伽就會離你越來越遠。所以，就算時間再短也要練幾下。

4、兩周不瑜伽，體內會有更多多餘的能力和多餘的脂肪，人就不容易進入到深度睡眠，這就使人焦躁不安或睡眠不足了。

瑜伽也是修身修心，堅持瑜伽也是在鍛煉你做事的恆心和毅力，一般能堅持瑜伽的人，在生活中也是一個有毅力有恆心的強人。

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