胖妞變女神，只因一天喝3杯！2周瘦9斤，抗皺嫩膚治便秘

曾經的我一度肥胖，常常不敢照鏡子，周邊朋友出去玩總是不願帶我，聲稱我帶不出去，哎傷自尊，於是在各種刺激下決定開始減肥，我減肥的重要技巧就是通過飲食減肥，首先排除每天吃零食的習慣，拒絕垃圾食品，另外一日三餐定時定量，多蔬菜少油葷，米飯減少攝入，另外還要隆重我推薦非常有效的一個減肥偏方，它對我的減肥起到了至關重要的作用。

蘋果綠茶減肥法

自製方法：

1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。

美味的蘋果真是好處多多，減肥美膚還排毒，對於偶發便秘的你也是不錯的選擇。

成本：

每次大約只要1元。

PS：綠茶粉在茶莊就可以買到，一般是20小包10塊錢，摺合每小包5毛，每小包的量大約是3，4匙左右。

專家解讀：

適合對象：無法控制食慾，看到什麼就想吃什麼的人。

飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用。

減肥原理：

蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以將體內多餘水分排出。

PS：帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質(約3克)，就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。

貼心建議：

不過，營養師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦後，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

我通過此法成功控制住了食慾，讓自己的胃口進一步縮小，想瘦的親們不妨一試。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

香蕉轉角遇到醋: 減肥每天3湯匙月減16斤, 橫掃體內10年毒素!

香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！

2個香蕉切片。

太古的紅糖。

鋪滿密封杯底約五分之一。

倒入半瓶蘋果醋。

攪拌至紅糖完全稀釋。

放入香蕉片，密封24小時後即可食用。

減肥效果：

每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在1個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！