女生們都擔心跑步腿會變粗，其實你還不了解
健身
02-24
很多女生以為什麼去跑步跑一周腿粗了
那不過是鍛煉後腿部充血,導致肌肉膨脹而已,過一周腿馬上減小到原來狀態
或者跑完步用力拍拍你的大腿小腿還能加快這一恢復進程
高強度劇烈的無氧運動有可能讓腿長肌肉(比如百米衝刺,快速跑),造成腿粗的後果
而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸,只會減去多餘脂肪
馬拉松運動員個個小腿都很細,因為大部分是有氧運動
※狗狗太胖被勒令減肥，在跑步機上跑步，表情非常不情願！
※我的跑步，我的蛻變
※擔心跑步腿粗，堅持跑後練習這3個瑜伽動作吧
※她說：「以後你跑步也帶上我吧！」
※經常跑步的跑者除了正常三餐，平時還要再補充些什麼營養品？
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