別讓脂肪肝硬化變成癌!營養師送您一個養肝偏方,收好了!
當血液里的脂肪大量地堆積在肝臟里,就形成了脂肪肝。所以高脂血症患者脂肪肝的發病率遠遠高於普通人,脂肪肝同高血脂一樣被中醫認為是脾胃運化失常、津液代謝障礙導致痰濕淤阻的疾病。
容易患脂肪肝的人有以下6種
經常吃油膩快餐的上班族
經常過量喝酒的人
肥胖及營養過剩的人
每周運動少於一次的人
每周外出就餐、應酬大於兩次的人
經常吃宵夜或甜食的人
不要忽視脂肪肝的危害
脂肪肝在三十多歲的人群中發病率可達20%-30%,因為它常見,所以很多人就不放在心上,其實並不是這樣。
在現實生活中很多人因為患上脂肪肝後沒有任何不舒服的癥狀,對疾病缺乏重視,仍然維持著不健康的生活方式,導致脂肪肝進一步發展,引發肝硬化、肝癌。所以,脂肪肝的危害是不容小覷,千萬別任由它發展。
一個改善脂肪肝的食療偏方
對於脂肪肝的預防和治療可以通過飲食入手,給大家推薦一道湯膳偏方,不僅低膽固醇、低脂肪,還可有一定的降膽固醇和降脂的功效。
材料:魷魚1隻,紫菜20g,燕麥30g、蔥花5g,胡椒粉、鹽適量
做法:
魷魚清洗乾淨,打花刀,切菱形塊待用;燕麥洗凈,提前浸泡3小時;干紫菜撕成片,清水泡開沉澱雜質後,洗凈瀝干;
鍋置火上,加適量清水,放入魷魚、燕麥,大火燒開後,轉小火煮5分鐘
放入紫菜再煮5分鐘
撒上蔥花,加適量胡椒粉和鹽調味即可
注意:
魷魚須煮熟透後再食,因鮮魷魚中有一種多肽成分,若未煮透就食用,會導致胃腸運動失調。
功效:
魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血小板聚集,從而降低膽固醇、降血脂、降血壓。此外,還可緩解疲勞,保護視力,改善肝臟功能。但魷魚之類的水產品性質寒涼,脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
除了通過食療改善以外,如果您本身患有脂肪肝,一定要記住少吃油膩食物,多進行運動,特別是可以考慮在飯後30分鐘後進行走路運動,這都有助於肝臟功能的恢復。要知道脂肪肝是可以逆轉的,但是能不能恢復正常,全看您自己。
作者:亞楠,資深營養師,國家高級食療葯膳調理師,本文出自她的《營養師天天都在煲的養生湯》,內含102道重要養生湯膳。
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