手臂取穴，簡單又好記！

現在中醫的普及越來越多，很多人提起穴位有哪些治療作用可能頭頭是道，比專家還懂得多，但是首先我們應該了解如何取穴，這是一個很關鍵的問題

那麼穴位應該如何尋找呢?《黃帝內經》里說的很清楚，在《素問離合真邪論》里對穴位的尋找方法是這樣說的：「必先捫而循之，切而散之，推而按之，彈而弩之，爪而下之，通而取之。外引其門，以閉其神。」大概意思就是說，在針刺、點穴或者灸療之前，要用手去尋找穴位，只有這樣才能找得準確。

為什麼要這樣找呢?尋找穴位，好比合谷穴、曲池穴，尋找的是這個部位，並不是在身體上找一個坐標，找一個點。正所謂「陷者中」，或者叫「陷者之中」。這是什麼意思呢?比如說找曲池穴，將手臂彎曲，找到肘橫紋的盡頭，用手一按，能感到有一個凹陷，在這個凹陷中間就是穴位。

1

肺經補腎穴：尺澤

如何取穴：

尺澤穴位於肘部，取穴時，正坐位，仰掌(掌心向上)，微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側即是此穴。

自我按揉時可將肘關節屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌鍵外側，然後向肌鍵下方發力點揉。 也可以配合上述其他穴位一起艾灸，每日1次，每次30分鐘，可以起到很好的扶陽補腎作用。

尺澤穴是肺經的合穴，屬水，肺經屬金，按照五行的相生關係，金生水，而腎屬水，因此金經的水穴就有補腎的作用。

刺激此穴可以通過降肺氣來補腎，適合上實下虛的人，常年靠藥物降壓的高血壓患者多為這種體質，癥狀為眩暈，腳下發軟。點揉尺澤穴，如有痛感，應該堅持每日點揉2次，每側每次5分鐘，至不疼為止。

腎氣不足導致的小兒遺尿，也可以選尺澤穴為主穴。

2

咽喉腫痛掐它：少商

如何取穴：

「少商穴」位於手指，拇指末端橈側，指甲根角側上方0.1寸。

對於緩解咽喉腫痛，可用另一手的拇指指甲稍微用力切在穴位處，喉部會立即感到清爽，此法治標尚可，如若治本，還需視病情辨證施治。

3

肺經明星穴：列缺

如何取穴：

列缺穴，在人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸(以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸)，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

列缺是名穴，《四總穴歌》說：「頭項尋列缺」。列缺穴還是八脈交會穴，通任脈，與照海穴是一對，歌雲「列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。」因此，在列缺穴處按揉，有助於治療偏頭痛、頭痛、咽喉炎、齒痛等頭面部疾病。感冒、咳喘等肺系疾患亦可按摩列缺穴。

列缺穴有溝通任脈氣血的功能，逆經向上推按35分鐘/側，2-3天後可明顯減輕婦女白帶清稀及過多的癥狀。

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