只有塊頭沒有線條怎麼行？6個動作練出完美寬碩背部！
只有塊頭沒有線條
那你是怪物
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
很多人通過訓練也擁有了倒三角
但忽略了美感，光有塊頭沒有線條
那是怪物
下面這6個動作
幫你打造完美倒三角背部
每周的背部訓練這套教程就夠...
NO.1
動作事項：每組8~12次
每個動4~5組
NO.2
動作事項：每組8~12次
每個動4~5組
NO.3
動作事項：每組8~12次
每個動4~5組
NO.4
動作事項：每組8~12次
每個動4~5組
NO.5
動作事項：每組8~12次
每個動4~5組
NO.6
動作事項：每組8~12次
每個動4~5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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