作為吃貨的你，怎樣在吃中增強免疫力呢？

綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，並且能夠誘導淋巴細胞增殖，促進抗體的生成，對於腫瘤細胞還有抑制其生長的作用。

獼猴桃

維生素C的含量極其豐富，為檸檬的3倍、桃子的6倍，高濃度的維生素C作為強抗氧化劑，對於淋巴細胞的增殖也有促進作用，主要是通過增強人體其他抗氧化劑的水平來增強免疫功能的。

大豆

大豆中的異黃酮具有調節免疫、抗氧化等作用，根據現在的研究可以表明對於肺癌、胃癌、結腸癌都有保護作用。

紅薯

紅薯含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質，並且其中的黏液蛋白可以保持人體血管壁的彈性，提高人體的免疫能力，而其中氨基酸的種類有很豐富，脂肪含量又很低，也是減肥的好幫手。

香菇

香菇多糖能增強細胞免疫能力，從而抑制癌細胞的生長；香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。