二月二龍抬頭：陽氣不足的你 春季如何養陽！

【導讀】

今天是民間比較重要的傳統節日「二月二龍抬頭」了，之所以叫這天為「龍抬頭」是因為這天寓意著春回大地，萬物復甦，一切都是嶄新的開始，也是陽氣開始上升的時節~

如果身體本來就很容易陽氣不足，那你一定要藉助這個時機好好的養護陽氣~

陽氣不足？

一般來說，咱們說的這個陽氣，指的是身體的功能~例如腎主收藏的功能，肝主疏泄的功能，脾主運化的功能等~

只要生病了，必然是功能弱了，及時你覺得自己很健康，那也處在不斷衰老的趨勢，從這個角度看，咱們每個人都是陽氣不足的狀態~

《素問·生氣通天論》云：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。」

人體如同一台複雜而精妙的機器。而陽氣正是這台機器能夠正常運轉的原動力，也是保證各系統有條不紊協調工作的基本物質。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。即使身體代謝產生的垃圾廢物也需要陽氣氣化功能的正常才能排出體外。

一旦人體失去了陽氣的支持，就如同天空失去了太陽，天地不能運行，萬物不能生長，一切的生命活動將歸於靜止和消失。

「衛外者也」又說明陽氣是人體的保護屏障和健康衛士——負責抵禦六淫邪氣，防止病邪入侵。

春天是養陽的大好時機

在這個萬物復甦的季節，人體的陽氣相應地由冬天的閉藏狀態轉為升發條達。而經過整個寒冬的消耗，人體的陽氣已相對不足，此時如果能順應春令，合理地養護陽氣，升發陽氣，必能借天時，驅趕身體的病邪，恢復身體整體的功能，必能事半功倍，事半功倍，事半功倍！重要的事情小編不得不說三遍。。。

如何養護陽氣？

一 、不要露腳踝！

一定要做好雙腳的保暖，因為腳步處於身體的最低點，是陽氣最薄弱的地方，所以早春時節不要為了」風度「而裸露腳踝，而應該穿好保暖的襪子。

二 、按摩激發陽氣

我們人體的背部屬陽，分布著很多與五臟相對應的穴位，我們可以通過按摩、敲打等方法激發體內的陽氣。

小方法：我們可以將雙手搓熱，反覆在後腰處揉搓，每次3-5分鐘。

另外，還可以在陽光充足的中午，外出散散步，讓我們的後背晒晒陽光，用大自然的熱量來溫煦身體。

三、甘溫之品養陽

晨起時要喝溫熱的開水，而不宜喝涼開水，否則會更傷陽氣。另外可以選擇一些溫熱、平和性質的食物。如：桂圓、大棗、紅糖、山藥等。日常的菜品如韭菜炒雞蛋、涮（燉）羊肉都可溫補陽氣。

別忘了，小編經常和大家說的米湯。少放米，多放水，做出的大米湯日常可以當水喝~大米湯不僅補充津液，而且能幫助大家恢復胃氣，胃氣上來了，就是在提昇陽氣水平~

四、艾灸養陽

可以通過用艾灸的方法祛寒補益陽氣。常用的穴位有神闕（肚臍），關元、氣海、足三里等穴位。

常用穴位：

神闕位置：肚臍（中央），為任脈要穴。

關元穴位置：位於人體下腹部，身體前正中線，臍中下3寸處，約肚臍下四橫指處。

氣海穴位置：位於人體下腹部，身體前正中線，臍下1寸半，約肚臍下兩橫指處。

足三里穴位置：腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4橫指寬處。

建議每個周艾灸2-3次，每次艾灸半小時左右，每次選1-2個穴位，艾灸前後一定要大量的補充米湯、水。

五、經方養陽

四逆湯：附子振奮心陽，振奮身體機能，乾薑溫通經脈，炙甘草保水，保津液。

原方劑量：炙甘草二兩，乾薑一兩半，附子一兩

參考劑量：炙甘草30g 乾薑24g 附子15g一劑

上三味，同煮，大火燒開，小火煎煮50分鐘即可飲用。可早晚各一次，每次約300ml。

人體是個整體，具體的還要參照身體的情況辨證論治。不要錯過這個時機好好恢復身體哦~

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