夏天如何養陽氣。。

中醫教你如安在夏日養陽

1. 夏季養陽重點在養心

夏日在五行中屬火，對應的臟腑為「心」。

《黃帝內經》記實：「心者，生之本，…為陽中之太陽，通於夏氣。」

夏氣候候酷熱，晝永夜短，人大量出汗，心陰、心陽很輕易被損耗，是以，中醫在四季攝生的理念中誇大炎天宜養心。

心陽不敷的默示之一便是面色晄白

，借使倘若不加以調劑，就會成長為心陽虛。

此外，心陽不敷的人還會有其他癥狀，如身材衰弱、精氣神萎靡、措辭語氣較低、心慌氣短、四肢怕冷等。

2. 養陽同時莫忘養陰

中醫講究「陰陽和合」，是以夏日養陽的原則是「三分補陽七分補陰」。

若何養陰？飲食應該以滋陰潤燥的蔬菜生果為主。並且要休止行為量過大。

其它，可以在大夫引導下選用一些中藥調劑，如玄參、麥冬、生地、太子參等，

3. 養陽同時要除濕

從天色來講，炎天除了熱便是濕，尤其是7、8月份雨水最多的時辰，濕氣很是重。是以夏日除了養陽，還得除濕

在炎天的飲食中多吃冬瓜、綠豆、薏仁等食品，其它，茯苓、白朮等藥材也有祛濕的功能，可將其作為煲湯配料，以到達祛濕目標。

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