打好五套牌教您預防春季心腦血管疾病

春天萬物復甦，百花盛開，會引起人情緒上的興奮，增加心臟負擔；春季天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，對心臟也有影響；如果不注意保暖，出現感冒發燒，免疫力下降，同樣會影響心臟的正常工作。這些因素都可能誘發心腦血管病發作，此時您千萬不可掉以輕心。

心腦血管疾病常見的早期臨床表現主要有以下幾種：頭暈，頭痛，耳鳴，視力減退，行為異常，反應遲鈍，記憶力下降，嘴角不自主流口水，一側肢體麻木、無力或活動不靈，心慌，胸悶，胸痛，眼前黑朦，咳嗽、活動時氣急，夜間陣發性呼吸困難，下肢浮腫等。

針對患心腦血管疾病的病人，我們給您支幾招：

打好「保暖牌」

時刻注意保暖，俗話說的好「春捂秋凍」，平時居室溫度應保持在15～18℃左右，低溫可造成血流緩慢、血液粘稠度增高，可能導致血栓形成；血管收縮及痙攣，可造成心肌耗氧量增加。同時天氣不好時盡量少出門，防止呼吸道感染和因氣溫變化引起的血壓波動。如果需要出門，要注意保暖，減少血管受到冷空氣的刺激。

打好「飲食牌」

注意合理飲食。限制動物脂肪和高膽固醇食物，多吃高蛋白質、蔬菜、水果等食物；保持大便通暢，防止便秘；多飲水，便於稀釋血液，降低血液粘稠度，保證血管相對暢通；忌煙、可適量飲少許紅葡萄酒。

打好「運動牌」

堅持參加力所能及的體育鍛煉。如戶外散步、太極拳、氣功等。要合理安排運動時間和控制好運動量。運動量以不增心率為宜，或心率雖明顯增加，但經休息片刻後，便逐漸恢復正常，且不伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等，自我感覺良好為宜。

打好「情緒牌」

保持穩定和愉悅的情緒可降低患心臟病的幾率，但一高興就忘了自己的身體狀況，神經系統處於高度興奮狀態，很容易導致高血壓。當然，焦慮、憂鬱、悲觀的負面情緒，也會使神經系統的功能發生紊亂，還可影響到血脂的正常代謝，最終形成動脈斑塊。

打好「保健牌」

春天雖然有利於外出，但心腦血管病人在日常生活中還是要注意：

1、躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發生低血壓或突然出現暈厥、摔倒。

2、早晨醒來後不要急於下地，在床上坐5分鐘左右再穿好衣服，然後喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現心絞痛、中風等。

最後提示您，咱最好定期測量血壓，監查心肺功能。一旦出現上述癥狀，應及時去醫院診治。平時堅持按時服用降壓藥等常用藥物，外出時應備好相應急救藥物。