怎樣預防牙周病

牙周病是指發生於牙周支持組織的慢性、非特異性、感染性疾病，是口腔兩大疾病之一，可以侵襲牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質等多個部位。

相關調查數據表明，我國80%～97%的成年人有不同程度的牙周問題，並且，有研究發現，牙周病是糖尿病、動脈粥樣硬化性心臟病（冠心病）、呼吸系統疾病發病的危險因素，並與妊娠早產低體重兒的發生有密切關聯。

目前，很多人對牙周病的認識水平較低，重視程度不高，所以導致牙周病的發病率逐年上升。那麼，怎樣才能預防牙周病呢？

注意口腔衛生

日常生活中，要養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯後及時漱口，清理口腔殘渣，並掌握正確的刷牙方法。

提高口腔免疫力

平時要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態；同時，可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品而導致牙齦問題的惡化。

注意飲食衛生

切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、雪碧、檸檬汽水等各種碳酸飲料，以防對牙齒造成不同程度的傷害；睡前、剛吃完檸檬、西柚汁等酸性食物的時候，不要馬上刷牙，因為酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，這時候刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，所以最好先漱口，過一段時間後再刷牙。

養成健康的飲食習慣

調整飲食結構，注意營養均衡，多吃白肉、蛋類、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液的分泌，有利於牙面及口腔清潔。

注意牙周疾病的早期信號

如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石的情況，以及牙齦萎縮的情況。

定期進行口腔檢查

定期進行口腔檢查，可及早發現口腔疾病，減少牙周病的發生。有條件的話，要保證兒童每半年1次，成人每年1次，到正規醫院的口腔科進行口腔及牙齒健康檢查；每半年或1年去醫院洗1次牙，及時除掉齦下牙結石。

朱傑/文