百病從肝治，吃對食物快速排肝毒，健康又漂亮！

如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。現在環境"濕邪"橫行，濕氣與肝毒正聯合侵蝕我們的身體！

那麼在日常的生活中，怎樣才能有效地養肝護肝呢?

常言道：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

男人「肝」凈就強壯，女人「肝」凈就漂亮。

肝凈，皮膚都嬌嫩了!

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

它就像是我們人體的一個化工廠，掌管著糖，脂肪，蛋白質的解毒，代謝；負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它是最易污染也是最易出現問題的的部位。

但肝臟沒有痛感神經，無論它出了什麼問題也沒有明顯癥狀，

人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。

"肝"積累了如此多的毒素，排除"肝毒"，刻不容緩！可以說：

養肝就是在養命。

那麼肝臟不好有什麼癥狀呢 ？

⑴ 無端感到疲倦，乏力嗜睡，煩躁，焦慮憂鬱

⑵ 眼睛乾澀或者死魚眼，視力下降

⑶ 頭髮愛出油，面部油亮，長痘痘

⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液發黃

⑸ 小肚子脹氣，腰部敖肉增加，虛胖浮腫

⑹ 睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味

⑺ 渾身無力，話都懶得說，精力不集中

⑻ 臉色蒼白、發黃，原本紅潤的臉頰不見了

⑼ 神經衰弱、記憶力下降，

情緒不穩定，脾氣大

⑽ 頭痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾

酒量減少易醉、

性慾減退、皮膚小動脈擴張

⑿

牙齦容易出血，傷口容易化膿

⒀

臉龐兩邊有肝斑、黃褐斑

⒁

前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋、

或是向下凹陷

⒂ 夜裡睡眠不好，失眠多夢

⒃

乳腺增生婦科問題，月經失調、痛經，手腳發涼，四肢發麻

如果有以上1-2個的癥狀，說明你的肝已經亮起了

「紅燈」

，就必須要開始調理了

，不管是通過飲食，還是通過日常生活小習慣，養肝護肝都應當引起重視，更應講究方法。

長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。

肝主疏泄

，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

肝主藏血

，肝臟還管著全身調節氣血運行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。

身邊的一位閨蜜體檢時查出肝臟有問題，嚇的不輕，到處尋醫問葯，後來找到一家三甲醫院肝病中心主任醫師高蕾提醒她：除了醫師開的處葯，不可隨便吃藥，

但是葯不能停怎麼辦呢？

高主任向閨蜜引薦了一位廣東資深老中醫，老中醫跟閨蜜講，"是葯三分毒，葯補不如食補，養肝不能亂吃藥，最好通過飲食調節"，並給了一道叫『葛根蓮子綠豆粥』的五穀養肝粥！

其功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾化水，活肝祛濕。

閨蜜堅持食用一段時間下來後，明顯感覺氣色好多了，濕氣也減退，人精神多了，體檢時肝臟的各項指標逐步恢復正常了。

今天小編把老中醫的養肝金方分享給大家：

1、

準備材料：葛根20g、蓮子15g、綠豆30g、菊花5g、胡蘿蔔20g、紅棗20克、黑豆20g、黑芝麻5g、枸杞5g。

2、

蓮子、黑豆、綠豆、紅棗用水泡發。

3、

將胡蘿蔔、菊花洗凈後與葛根、蓮子、綠豆、黑豆、紅棗溫火同煮。

4、

粥汁接近粘稠時加入芝麻、枸杞、冰糖同煮至爛，片刻後離火即可食用，每日堅持食用一次。

這款養肝粥效果非常好，但要準備這麼多材料，還需要科學配比，穩定配方，既麻煩又困難，如果材料配比不對，配不準，還會影響效果。且說這食療不是西藥，需要堅持才有更好的效果。想每天輕鬆喝一碗這個養生粥還真不容易呢！

好在有商家聯合國醫大師按古方中的配方製作方法，精確配比，低溫烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必備的代餐粉，在天貓上就有售。

上淘寶或

天貓

商城上搜

「綠色一派旗艦店」

裡面的一款

綠色一派葛根蓮子綠豆粉粉

，其所有食材就是依老中醫的養肝粥配方而來的，口碑非常好。

據說他們店鋪現在

春季食補

活動

歷史最低價

，

買2罐送1罐

，非常划算！

這款養肝粉比起煮粥又方便又省時間，堅持每日一次吃完3罐一療程後效果非常顯著，對自己和家人都是很好的選擇。

如何買到正宗的綠色一派葛根蓮子綠豆粉？

?.認準

「綠色一派」

商標，要小心傍名牌的。

?.到天貓官方旗艦店購買，安全省心。

?.認準產地：

廣東

，也正是老中醫的所在地。

?.

識別正宗綠色一派葛根蓮子綠豆粉的外觀專利（如下圖）

▲ ps：

官方正品，綠色一派葛根蓮子綠豆粉外觀專利，其他包裝外觀均是假冒產品。

養肝配方原理

【葛根

蓮子 綠豆

】

清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣、清熱潤腸 ,止渴利尿 ，且蓮子含有血清素能 刺激神經系統，抗肝昏迷，促進腸胃蠕動。

【黑豆 紅棗 枸杞 芝麻 】

滋腎益精，明目補肝血，潤腸燥。

【菊花 胡蘿蔔】

具有潤肺治咳，健脾柔肝。菊花胡蘿蔔還有養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，養心安神助睡眠之功效。

養肝貴在於堅持

肝臟不是一天受損的，養肝是一個需要長期堅持的事！

每天早上取3-4勺，開水沖泡喝上一小碗綠色一派葛根蓮子綠豆粉，氣色會明顯比原來要好，也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱，睡眠質量也會得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，給肝臟造成的壓力自然而然就小了。這款粉有助於肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出了，你會發現喝了這個養肝粉，氣色、心情、精神都明顯變好了。

適合男女老少，即沖即飲，蠻方便的！

吃完三罐一個食療周期後確實感覺到身體有明顯的改善，還給家人當早點了，又方便又省時間。老爸抽了20年的煙，最近喝了這個粉粉也感覺整個人清爽多了。

學生、上班一族等食用可以清肝明目，舒心解壓；長期抽煙、飲酒人士搭配冰糖食用可以養肝清肺、解毒排毒；老年人、肥胖人群也十分適用，可以幫助降血壓降血脂；即使糖尿病者也可安心使用，因為是純穀物磨製，無糖口感！

養肝附方"圍魏救趙"

肝腎同源，精血同生

其實，養肝之法，男女也各有側重。肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。需要補腎養腎的多吃些"

綠色一派核桃山藥黑芝麻粉

"。

健脾祛濕，陽氣生髮

在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝，沒時間熬粥的話可以搭配"

綠色一派紅豆薏米山藥粉

"一起吃，溫開水沖泡食用，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。

以血為本，以血為用

女子以肝為先天，養肝先養血"女子以肝為先天"，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的"好朋友"，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，"女人以血為本，以血為用"，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點"

綠色一派玫瑰阿膠紅棗粉

"，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

三高平衡，百病不生

現代人生活水平提高了，從過去的"鹹魚青菜"到了如今的"大魚大肉"，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的"富貴病"，會引起許多併發症。想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼平時多吃些"

綠色一派葛根銀杏蕎麥粉

"能幫你"吃"掉血脂，平衡三高，守護血管。

肝不好四大危害

⑴ 肝"苦"毛病多，又黃又丑瘦不了。

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

⑵ 臉色暗黃，年紀輕輕變成"黃臉婆"。

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成"黃臉婆"。

⑶ 色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

⑷ 體重居高不下。

大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

飲酒有度，防止醉酒

少量的飲酒並不會給身體造成較大的危害，這是因為酒在進入人體後，經過一系列代謝過程，最終會轉化成水和二氧化碳排出體外。

但如果長期大量飲酒，肝臟就會慢 慢受損，正如"破窗效應"一樣，當肝臟受損之後，它的免疫、防疫平衡就會被打破，病毒等一系列問題就會隨之而來，更有甚者，有些腫瘤細胞也會活躍起來。

飲酒過量引起肝病的事例很多。因此喝酒要有度，才能保護肝臟健康。

養肝護肝進行時

冬季的到來，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，秋冬季逐漸寒冷乾燥，疾病多發，而寒冷襲人最易傷肝傷腎。秋季就要做好養肝補腎的工作，為冬季做好堅固鋪墊，而中醫理論認為：春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季是自然界萬物封藏的季節，而肝臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養護肝臟最佳時期。不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。孝敬父母，關愛家人和朋友。小編推薦

「綠色一派葛根蓮子綠豆

粉

」

，

配合良好作息習慣，你可以自己先試試，好的話，再推薦給他們。

中醫自古就有"葯食同源"的說法，食療即可以用來預防，又經濟實用。老話說：葯補不如食補，只要堅持下去，一定能找回健康的自己！通過食療調理身體是一種長遠的養生行為，是一種健康的健體之道！

養肝護肝小常識

為家人收藏好

1

保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2

遠離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

皮

3

均衡飲食

不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。

4

注意飲食衛生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

5

少喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

6

注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

7

不盲目用藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

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你的身體不完全屬於你自己，

他關係著父母家人和你關心的人，

肩負家庭和社會的責任。

不讓愛你，關心你的人操心，這就是善良！

把健康向上美善的信息傳播給身邊你關心愛護的人，

並能影響他們，以身（健康）言教，這就是善行！

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