從明天起，春三月梳頭百次，頭髮越養越濃密！

1春三月梳頭1

無論是中醫還是西醫，都認可這麼一個說法：冬季人體新陳代謝變慢，而夏季則進入人體代謝的旺盛期，在這兩者之間的春季，就是一個打好基礎讓頭髮重煥光彩的好時機，而春季最利於頭髮健康的養護措施，最有名的則莫過於那句「春三月梳頭」了，那春三月梳頭有什麼講究？對頭髮又有什麼具體的好處呢？

1/春三月梳頭有什麼悠久歷史？

北宋大文學家蘇東坡對梳頭有深切體會，他說：「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明。」

明朝養生學家冷謙（據說活了150歲），一生注重養生，所著《修齡要旨》一類書，提出「十六宜」第一就是「發宜常梳」。

明代學者焦竑《焦氏類林》也寫道：冬至子夜時，梳頭千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通，

清朝慈禧太后，每日叫太監梳頭，自創「神仙梳頭法」，年過七旬，仍青絲滿頭。

《養生論》講：「春三月，每朝梳頭一二百下。」清晨起床，梳頭櫛沐，是人們早已養成的生活習慣，而按照古人觀念，春季天地間陽氣升發，人體內陽氣也要升發，使人體適應春季氣候變化，早起練梳頭功可助陽氣升發，而且頭是五官和中樞神經所在地，常練梳頭功，能改善頭部血液循環，使頭髮滋養，光潤烏黑，能明目聰耳、緩解頭痛、預防高血壓、中風等。所以養生家對春天梳頭尤為重視，春季最適合梳頭養生。

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2/梳頭具體有哪些好處？

預防脫髮

梳齒按摩頭皮可以改善血液循環，為頭髮輸送更多的營養，促進毛髮有光澤，少脫落，而且還能清潔頭髮，剔除斷髮、浮皮和污垢，促進頭部的皮脂腺分泌，讓頭髮更加健康。如果不是頭髮特別脆弱的發友，每天可以堅持梳頭。

防感冒

春天有體質差、易感冒和失眠現象的人要多梳頭部正中的督脈和膀胱經，從額前正中梳至頭的後枕部。督脈有調節陽經氣血的作用，又稱為「陽脈之海」。梳理這個區域能疏通經絡、調理氣血、昇陽氣、驅病邪。

調理肝膽

梳理頭部兩側部位可以調理偏頭痛、肝膽不適、兩肋痛、氣悶等現象。頭兩側是膽經、三焦經。主治耳聾、耳鳴等頭部疼痛等。常梳理能疏肝理氣，緩解疼痛。

調理脾胃

不思飲食、消化不良、胃火大可以梳理前髮際線，因為胃經多從此處經過，尤其是髮際線上下1寸的位置，對胃腸道不適調理作用強。

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減少皺紋

梳頭時看似只按摩了髮根皮膚，其實整個頭部皮膚的血液循環都會得到改善，預防皺紋的產生。同時，梳頭時還可以梳脖子，減少頸紋產生又能按摩淋巴。

提高睡眠質量

春天多梳頭可以改善春困，睡前多梳頭可以舒緩情緒，緩解疲勞，提高睡眠質量。

防中風

抗衰老，先治腦。腦是人體的司令部，保護好大腦對人體的健康意義重大，而勤梳頭可以活躍腦部血液循環，預防腦中風。

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3/怎麼梳頭才最好？

要全頭梳

不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。次數以自己感覺舒服為準。

力度要適中

用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產生微熱感為宜。若是乾性頭髮，梳時可用力些；若是油性頭髮，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。

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梳頭的方向

順著頭髮生長的方向，從髮根梳至發梢，分別從頭頂和兩側開始，自額頭髮際梳至頸後髮根處，每個部位反覆幾次，感覺舒服就好。

梳子的選擇

梳頭一般以牛角梳最好，和頭皮接觸非常溫和，不傷頭皮也不起靜電，對固發生髮有顯著幫助。盡量不要用塑料梳子、細齒梳子和圓筒梳。另外，最好避免家人共用一把梳子，容易導致細菌和病毒交叉感染。

此外，也可嘗試用指腹梳頭，方法是用雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右，有按摩頭皮的功能，也能達到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。

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三個時間不宜梳頭

濕發不能梳頭：剛洗完頭髮，毛鱗片為張開狀態，最為脆弱，如果梳子多次摩擦，會嚴重損傷發質。

吹頭髮時不能梳頭：和上面情況類似，剛洗完頭毛鱗片失去保護，這時吹頭髮本身就對頭髮有一些刺激，再加上梳頭，兩種行為加上一起對毛鱗片傷害很大！應在自然風乾後再梳頭。

吃飽後不梳頭:不要在吃飽之後梳頭髮，可能會影響脾胃的消化功能，出現消化不良。

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||||||||/髮姐小結

春三月梳頭，不僅可以固發潤發，還能清潔頭髮，剔除斷髮、浮皮和污垢，促進頭部的皮脂腺分泌，而且對消除大腦疲勞、預防風感、緩解頭痛都大有裨益，好處實在太多了！明天就是春三月的第一天，如果沒有這個習慣的發友，不妨從明天開始試試吧！