10個胖子9個濕氣重，減肥先祛濕，很快瘦

中醫認為，百病皆有痰做崇，而肥胖就是儲痰之器。體內濕氣重與肥胖有著脫不開的關係，體內濕氣重，易出現水腫型肥胖，排出濕氣，暖調養才能制定不易發胖的體質。

體內濕氣重為什麼容易胖

a、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

b、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

想要擺脫濕氣，就要調整飲食，少吃高油高鹽的食物，多清淡飲食。同時要多吃利水、化濕的食物，如冬瓜、薏仁、赤小豆、芡實以及荷錢等。以荷錢為例，用荷錢泡茶可加強身體代謝，還可以有助於祛濕排毒，同時大量飲用溫水也非常有助於祛除水腫幫助減肥。搭配幾種祛濕健脾的藥材，效果更佳，如桑葉荷錢茶：

配方：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g

做法：方法簡單，材料備好後直接下鍋熬煮即可，取水飲用，每天3次。

此方升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及下半身肥胖且肉鬆垮的人群有很顯著的功效。