夏天快到了，還不對自己狠一點，不容錯過的訓練，高效燃脂
夏天快到了，還不對自己狠一點，HIIT運動是你最好的選擇，它是一種高強度間歇性訓練，增強心肺功能，高效燃脂，最好的就是它隨時隨地就能練起來。
運動時間越長，休息時間越短，強度越高，20分鐘的訓練就能頂的上在跑步機上1小時還有效，而且還能減少肌肉的流失。
這裡簡單的9個動作，適合初級的訓練者，男女通用，每個動作15-30秒，間隔休息10-15秒，堅持30天，做之前記得要熱身。
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※夏天即將來臨，如何準備才能讓多肉更好地迎接夏天？
※為何日本妹子夏天敢光腿逛街？全都是因為有了它！
※30種爬藤花卉，現在種上，夏天就能爬滿牆了！
※瑞典這家冰雪旅館室溫零下5度，夏天就消失，房間上萬卻受追捧
※林允上身外套＋T恤，下身穿短褲，這是要過夏天的節奏？
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※男人不狠，大腿不穩，一落到底讓你的深蹲訓練更有效率
※高效燃脂訓練，做好了就不用再跑健身房了
※這些極限訓練你可能都接受不了，但你可以飽眼福，最後一張沒看懂
※有一種訓練方法，可以在短時間快速減脂，比跑步效果還要高效
※你練完了不酸不疼，就懷疑自己訓練不到位嗎？
※得了吧，你那不叫訓練，只是鍛煉。
※每天辛苦的訓練，不會吃脂肪還是不掉，簡單的餐單搭配你值得擁有
※不管你是增肌，還是減肥，力量訓練不容忽視，尤其這些細節！
※訓練狗狗定力？我就舔舔不吃，舔舔，哇，好脆，好吃
※要想跳的高就不要只練腿，彈跳力訓練四大錯誤你犯了幾個？
※肌肉不夠硬，主要是這些力量訓練，你沒有達到！
※「大屌哥」高強度變態的腹肌訓練，你一個也來不了
※6塊腹肌就夠了嗎？核心訓練所能帶來的好處，可不止這些！
※每天只要一點，大重量訓練懟不停！
※訓練後沒有酸痛感就是沒效果？真不一定！
※減肥每天騎摩拜是不夠的，還要做燃脂腿部訓練效果才會更好！
※如果你沒有做到這些，就不要抱怨自己的訓練沒有效果，閉嘴健身去吧！
※你不能錯過的最強·燃脂訓練！
※力量訓練對於減肥的好處你知道嗎，別只是在跑步了！