當心這六種熱鈉食物，不聽勸告，高血壓就會自動找上門！

因為現代生活條件較過去優渥，營養分布同樣不均，而一些朋友餐餐攝取的營養反而過剩，使「高血壓」一詞對國人來說並不陌生。要剋制高血壓在體內猖狂，除了規律運動外，把握兩大原則，以下六種食物也該敬而遠之：

兩大原則先掌握

（1）低熱量：高熱量食物的長期攝取，是高血壓發病的原因之一。

（2）低鈉：根據專家指出，過高的鈉會造成體內水分滯留的增加，循環血量增加，促進高血壓。

六種食物不可吃

（1）腌制食品：腌制食品熱量或許不高，但是裡頭可是滿滿的大、鈉、鹽！

（2）薯條：中包份量的中薯，裡頭就已經含有19克的脂肪與270毫克的鈉，即使要求去鹽，接近兩百大卡還吃不飽的熱量，依舊令人咋舌。

（3）培根：培根也是引發高血壓的「罪惡美食」之一：三片培根就有著4。5克的脂肪與270毫克的鈉了。

（4）速食濃湯：美味的速食濃湯，可能食品製造商為了它的美味，一碗就放了近800毫克的鹽分！一喝下去只怕是高血壓的大補帖！

（5）奶製品：牛奶是補充鈣質的良好來源，也是我們印象中的健康食物，但請別忘記它的熱量跟它的營養一樣豐沛。一杯牛奶中便有8克的熱量。

（6）酒精：就連對心臟疾病可能有益的紅酒，至少它對「血壓」控制是沒有幫助的。而酒精攝取會飆升血壓與衝擊血管壁，長期、短期都會造成血壓問題。

（7）甜甜圈：光是它蘸滿糖粉的外表、油炸鍋中酥炸後的模樣，就知道它絕對是健康的大敵了。一個甜甜圈熱量已達到兩百大卡，其中十二克還是由脂肪所構成，它絕對不是個健康的選擇。

所以，對於高血壓患者來說，「養」其實比「治」更為重要。許多臨床經驗證實，善「養」者，不但血壓控制得好，而且中風等危險事件的發生率也會明顯降低。高血壓非藥物治療包括改善方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣，達到減少高血壓以及其他心血管病的發病危險， 總之高血壓治療，除了按時按量服用藥物之外，我們還要自覺調整自覺的生活作息以及飲食習慣，一個高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規律，即使天天定時定量用藥，也不見得能將血壓控制好。因此，除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲妙語康羅布麻茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動等。