造成高脂血症的三大要素

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

臨床上常會看到有些病人血液變白，這可能是高脂血症引起的。目前，造成高脂血症的因素主要有三個。

吃得過油。有些人喜歡吃肥肉等過於油膩的食物，這其中含大量膽固醇與甘油三酯，長此以往會讓血脂升高。還有人希望通過吃素來控制血脂，但飲食中的飽和脂肪酸、總熱量等同樣會影響膽固醇水平，如果攝入總熱量過高，依然會致血脂上升。一般情況，能量攝入和消耗維持在大體平衡狀態，最有利健康。因此，需調整合理飲食結構，多吃新鮮蔬果，減少油脂攝入，適量吃瘦肉、蛋、奶等優質蛋白。

運動過少。長期缺乏運動會使心肺功能等減弱，血脂等同樣會受影響。運動改善血脂的作用十分明顯，尤其是快走、游泳等有氧運動。

壓力過大。長期壓力過大可能會造成睡眠質量差，代謝系統紊亂，並升高血壓及血脂。此時，要進行生活方式調整，如少熬夜、多和家人朋友溝通，遇到不快要通過正確方式發泄出來。

血脂微偏高者，若經半年左右飲食、運動調整無效，則需在醫生指導下使用他汀等藥物調節，定期檢查。血脂控制在正常範圍後，也不能因血脂達標就擅自停葯。由於血脂高者平時很少會有明顯不適，建議大家堅持每年體檢，如果發現問題及早糾正，以免延誤病情。

歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）