減肥過程中體重真的這麼重要麼？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。

疑問

跑友我是小亮：

王老師，您好，請問減肥過程中體重真的這麼重要麼？

回復

我們在描述一個人的身材時總是說：他身高××厘米，體重××公斤。身高不是問題，體重也不是問題；身高不高，體重很重，這才是問題。

真的是這樣嗎？我們來看這幅圖。

天平兩端，兩人的身高都是180厘米，體重都是100公斤。我們也能看到兩人最大的區別：一個擁有很多男人夢寐以求的身材，一個就像生活中天天會見到的胖子。而且如果他再這麼不健康的生活下去，就會很快進化為死胖子......

身高、體重都一樣的兩個人，身材卻擁有如此大的差別，這是什麼因素決定的呢？

下圖就顯示了脂肪和肌肉的密度之差。毫無疑問，同樣重量的脂肪遠比肌肉的體積大太多。

我們可以想像一下，如果一個人的體重不變，只是把多餘的脂肪轉換成肌肉，那他將瘦下去多少啊？

所以在健身減肥中，在意的不應該是你的體重，而是你的體型。

如果您有跑步、健身方面的疑問，可以在本文下面寫留言，老王會選取有代表性的問題在第二天的「老王答疑」欄目作回復。

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