運動其實是瘦身過程中最不重要的一環？
你可能聽過哈利·帕斯捷爾納克（Harley Pasternak）的大名，他是著名的明星教練，負責影星梅根·福克斯、水果姐凱蒂·佩里還有金·卡戴珊等名人的塑形計劃。
但Harley認為，運動其實是瘦身過程中最不重要的一環！
他解釋說，一個星期共有168個小時，即便你每周運動2-5次，每次鍛煉1小時，還是會有95%～98％的時間沒有在運動。所以你在這段時間內做了些什麼，要比你在健身房裡的健身重要得多。
因此，要想在2017年實現你的減肥願望，在走進健身房之前，還是先做好以下4個步驟吧！
1. 多走路
我們把太多關注點放在運動上面，卻沒有好好注意改善我們的日常活動。
2. 調整飲食
好的飲食結構能改善人體新陳代謝、消化吸收以及食慾。
3. 注重睡眠
研究發現，睡眠質量不高的人更容易長胖。
4. 減少使用電子產品
研究表明，電子屏幕發出的藍光會擾亂我們的睡眠模式，還會影響心情和食慾。
本文選題：zazure_cn
本文編譯：營養奶優
原文來源：shape
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