飯後是養生好時機，但做這幾件事卻會毀了男人健康

俗話說，一根稻草壓垮駱駝。隱藏在生活中的一些細節和習慣，可能會在不知不覺中摧毀你的健康。比如這些飯後的壞習慣。

1、飯後吸煙

有人說：「飯後一根煙，賽過活神仙。」實際上，這種做法對人體造成的危害極大。

飯後人體的腸胃蠕動非常頻繁，血液循環也隨之加速，消化系統開啟了充分的活動。假如在此時吸煙，全身組織尤其是肺部吸收煙霧的力度大大增加，導致煙霧中的有毒有害成分被大量吸收，會對呼吸和消化系統形成強烈的刺激。

2、飯後喝濃茶

茶葉中包含許多單寧酸，如果在飯後喝濃茶，將使剛吃進去尚未消化的蛋白質與單寧酸相結合形成沉澱物，進而對蛋白質的吸收造成影響。

此外，茶葉中的鞣酸等物質還會阻礙人體吸收鐵元素。長期飯後喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。

3、飯後唱卡拉OK

飯後胃容量會變大，血流量也隨之增加，這個時候唱歌會導致隔膜下移，增加腹腔壓力。輕則會引發消化不良，重則可導致腸胃不適等癥狀。

因此，最好在飯後約1小時再唱卡拉OK，此時食物已經消化得差不多，或者也可以先唱歌再吃飯。

4、飯後開車

出於消化的需要，飯後人體的血液主要集中到了胃部。如果進食後馬上開車，大腦和胃腸道兩者的供血都無法得到充分的保障，容易出現困頓、嗜睡和反酸、腹脹等不適癥狀，引起胃腸功能失調。

因此，餐後不要馬上開車，最好休息20分鐘至1小時再開。