生活中少做這四件事 防癌效果不是一般好

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防癌是人們經常掛在嘴邊的話，可是人們的一些行為卻在增加患癌風險。所以，防癌不是說說而已，要從日常生活中的小事做起，少做下面這四件事，防癌效果不是一般的好。

少熬夜

熬夜是世界衛生組織公布的容易致癌的因素之一。研究表明，經常熬夜會使能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。另外，睡眠不足還會導致人體免疫力下降，更容易出現各種疾病。所以，大家一定要少熬夜，保證充足的睡眠。

少吃肉

大部分癌症都是「吃」出來的，可見癌症的發生與飲食密切相關。有研究表明，大約60%的女性腫瘤和30%的男性腫瘤的發生與攝取的營養有關。經常吃紅肉會增加患大胰腺癌、乳腺癌等的風險，每周吃肉最好不要超過500克，加工的肉類製品也要少吃。

少飲酒

專家指出，無論是啤酒、白酒、葡萄酒，還是含有酒精是飲品，如果長期大量攝入，隨著攝入量的增加，患上食道癌、口腔癌的幾率都會大大增加。所以，大家要盡量少飲酒，一定要喝的話，要懂得適可而止，不要過量。

少用塑料袋裝食物

生活中，我們幾乎每天都在和塑料袋打交道，塑料袋也給人們提供了很多方便，但是塑料袋是一種化工製品，如果質量不合格，有可能存在有毒物質，人們用來裝食物的話，會隨食物進入人體，誘發癌症。所以，生活中要少用塑料袋裝食物。

其實，癌症不是一朝一夕形成的，而是致癌物質積累到一定程度後產生的，所以，要從生活中的小事做起，盡量少做容易導致的癌症發生的事情。

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