蔣勁夫同款腹肌！消滅過年後的小肚腩，你值得擁有

先說一件真事：

今天逛超市，結完帳要走的時侯，一名保安攔住前面位買過單的少女說：「您等一下，您衣服裡面鼓鼓囊囊的裝了什麼？」 哪少女憤怒的掀起外衣，大聲吼到：「這是肉，是肉！！我自己的！過年剛長的！

馬甲線，人魚線，平坦小腹，

過完年，

看來需要一個速成班了。

說認真的就是認真的，

今天的教練可能是年輕藝人里對身體最認真的。

仰卧起坐一做就是120個。

1.8米的跳箱，這彈跳力是專業的。

這樣的身體當然是練出來的！

對他來說，鍛煉這種事是不能停止的。

除了健身房，在外也隨時隨地都要練。

今天，就跟著這位娛樂圈裡的專業運動員

一起練出你最想要的腹肌！

本期擔任明星教練的肌肉男神就是——

他是耿直的外貌協會成員

他從小和人比賽仰卧起坐練出了腹肌

他是擁有自己隊伍的資深籃球迷

他過生日把半個娛樂圈都收做了「後宮」

他說如果參加奧運會會做長跑運動員

他看女生第一眼會先看臀部因為人的下盤很重要

他就是小鮮肉里的身材擔當，

好身材里的演技擔當——

蔣勁夫！

動作一：斜向扭轉

雙手握住杠鈴片，身體下蹲，扭轉時轉動腳踝，這個動作鍛煉腹斜肌，男生塑造人魚線都靠它。

動作二：卷腹上舉

雙腿彎曲，手下落時不觸地，卷腹的同時雙手舉起杠鈴片，這個動作鍛煉腹直肌，同時也幫助加強手臂力量。

動作三：側彎

雙腿分開同肩寬，肩膀下沉，側彎時保持下肢不動，這個動作同樣鍛煉腹斜肌。

GET蔣勁夫同款腹肌，

還怕練不成令人羨慕的肌肉線條，

一言不合就撩妹！