你是浮腫虛胖嗎？這幾種消腫食物，助你告別虛胖！

有些人看起來臉部或者身體肥胖。但很多情況下只是水腫在「作怪」！水腫對身形影響可謂巨大！

什麼是浮腫虛胖？

水停滯時浮腫虛胖，「水」是指體內的水分、淋巴液、胃液、汗、淚水等體內的水分。水停滯時，容易變「浮腫虛胖」的體質。

1、沒吃甚麼卻變胖

2、臉色蒼白

3、用手在肥胖部份用力按壓，放開後被按住的地方發白，很長時間才復原

4、容易浮腫，有的時候你早上起來，會發現你的下肢水腫了，這也是脾虛的表現，因為脾會把多餘的水分轉運給肺和腎，通過肺和腎的氣化功能化為汗和尿液排出體外。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，消耗不掉的營養堆積在體內形成肥胖。

姜水泡腳除水腫

我們都知道泡腳可加速下半身血流速度，促進發汗、消除水腫，但如果在熱水中加入生薑，更可增添溫熱效果喔！

一邊泡腳時，一邊用生薑按摩腿部，更可提高消水腫的功效，將滯留在腿部的水份運回心臟。另外，在進行生薑足浴前，喝杯熱薑茶，無論是體內或體外同時被生薑溫暖，效果更高昂!

如何吃對東西，在必要的時候減少浮腫的現象？

如果想解決虛胖就要減掉多餘的水，通常健脾的的藥材有：砂仁、陳皮、山藥、薏米、大棗、扁豆等益氣健脾，不要濫用苦寒瀉下的藥材，這樣會加重濕氣。

此外，可多吃下面這幾種消腫食物：

1、黃瓜

女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫，同理，吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去劑，有助減少浮腫現象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。

2、香蕉

富含鉀的食物，比如香蕉，鱷梨，獼猴桃，橙子和開心果都能調節你體內鈉的含量，有助排水和預防便秘。有時候，腹脹和浮腫是由便秘引起的。

3、木瓜

木瓜能加快消化進程。此外，木瓜還有抗炎特性，能為腸胃「去火」。

4、蘆筍

蘆筍是極好的抗腹脹食品，它能有效助你排水和排除體內某些毒素，減輕浮腫癥狀。它還能幫助體內的「好細菌」生長，平衡消化系統，減少氣體產量。

5、生薑

生薑是天然的抗炎劑，能舒緩消化系統，鬆弛消化道，促進消化。此外，姜還含有一種促進蛋白質吸收的酶，從而降低由蛋白質發酵而誘發的浮腫。把鮮姜加入果汁內或者醬料里，或者自製薑茶，都是不錯的食法。