你是浮腫虛胖嗎?這幾種消腫食物,助你告別虛胖!
有些人看起來臉部或者身體肥胖。但很多情況下只是水腫在「作怪」!水腫對身形影響可謂巨大!
什麼是浮腫虛胖?
水停滯時浮腫虛胖,「水」是指體內的水分、淋巴液、胃液、汗、淚水等體內的水分。水停滯時,容易變「浮腫虛胖」的體質。
1、沒吃甚麼卻變胖
2、臉色蒼白
3、用手在肥胖部份用力按壓,放開後被按住的地方發白,很長時間才復原
4、容易浮腫,有的時候你早上起來,會發現你的下肢水腫了,這也是脾虛的表現,因為脾會把多餘的水分轉運給肺和腎,通過肺和腎的氣化功能化為汗和尿液排出體外。
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,消耗不掉的營養堆積在體內形成肥胖。
姜水泡腳除水腫
我們都知道泡腳可加速下半身血流速度,促進發汗、消除水腫,但如果在熱水中加入生薑,更可增添溫熱效果喔!
一邊泡腳時,一邊用生薑按摩腿部,更可提高消水腫的功效,將滯留在腿部的水份運回心臟。另外,在進行生薑足浴前,喝杯熱薑茶,無論是體內或體外同時被生薑溫暖,效果更高昂!
如何吃對東西,在必要的時候減少浮腫的現象?
如果想解決虛胖就要減掉多餘的水,通常健脾的的藥材有:砂仁、陳皮、山藥、薏米、大棗、扁豆等益氣健脾,不要濫用苦寒瀉下的藥材,這樣會加重濕氣。
此外,可多吃下面這幾種消腫食物:
1、黃瓜
女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫,同理,吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去劑,有助減少浮腫現象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。
2、香蕉
富含鉀的食物,比如香蕉,鱷梨,獼猴桃,橙子和開心果都能調節你體內鈉的含量,有助排水和預防便秘。有時候,腹脹和浮腫是由便秘引起的。
3、木瓜
木瓜能加快消化進程。此外,木瓜還有抗炎特性,能為腸胃「去火」。
4、蘆筍
蘆筍是極好的抗腹脹食品,它能有效助你排水和排除體內某些毒素,減輕浮腫癥狀。它還能幫助體內的「好細菌」生長,平衡消化系統,減少氣體產量。
5、生薑
生薑是天然的抗炎劑,能舒緩消化系統,鬆弛消化道,促進消化。此外,姜還含有一種促進蛋白質吸收的酶,從而降低由蛋白質發酵而誘發的浮腫。把鮮姜加入果汁內或者醬料里,或者自製薑茶,都是不錯的食法。
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