每天只需10分鐘就能練出腹肌和馬甲線！
每個人都愛腹肌馬甲線
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
擁有完美的腹肌馬甲線
是所有男女共同的夢想！
平坦緊實的腹部
優美的肌肉線條
簡直性感的不像話！
那麼，我們如何才能快速地減掉
腹部上鬆鬆垮垮的贅肉
瘦出平坦腹部
練出性感馬甲線呢？
只需要下面這5個動作
每天花費10分鐘
腹肌馬甲線離你還遙遠嗎？！
NO.1
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.3
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.4
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.5
動作事項：每組30秒
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※這1個動作，竟然可以讓你年輕10歲！
※年後減脂大作戰，10大暴汗動作讓你輕鬆回歸好身材！
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※從客廳到廚房，陽台到大床
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※每天8分鐘，一個月練出腹肌馬甲線！
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※15分鐘在家就能瘦 一月練出腹肌馬甲線
※每天3分鐘，躺著就能瘦，瘦腰平腹、練出腹肌馬甲線！
※每天3分鐘，7天練出腹肌、馬甲線！純乾貨！
※10分鐘練出腹肌馬甲線 10個動作就夠了
※每天15分鐘，瘦腿美臀，練出腹肌馬甲線！還能美背哦！
※每天100個仰卧起坐，就能練出腹肌？
※每天10分鐘8個動作 一個月練出腹肌馬甲線
※瘦皮猴也能練出6塊腹肌！健身只需25天就可以！
※只需8個動作 堅持30天就能練出腹肌人魚線
※30天練出完美腹肌馬甲線，只需要這一招！
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※每天僅需20分鐘，就能讓你鍛鍊出搓衣板一樣的腹肌
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※每天只做100個卷腹，堅持30天，能練出6塊腹肌嗎？
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※徒手腹肌訓練，每天僅需10分鐘
※每天8分鐘，一個月就能輕鬆練出6塊腹肌，簡直了！