20個練腹動作 每個30秒練出腹肌馬甲線
健身
07-20
跟著虐起來
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※健身前一定要乾的事
※這樣開空調健康又省電
※下半身訓練，男練了女的受不了，女練男的受不了，兩人都練床受不了
※8分鐘全方位腹肌訓練
※快速流汗，15分鐘無間歇訓練
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