堅持跑步對你的人生到底有什麼改變

05

星期日

2017年2月

不應該在該奮鬥的年紀去選擇偷懶，只有度過了一段連自己都被感動了日子，才會變成那個最好的自己。

一日一語

堅持跑步

不論是為了身材還是為了健康，跑步都是不二之選。很多人都在問堅持跑步到底有什麼改變，那我們就來看看堅持跑步1周、1個月、1年、5年、10年後,人生會怎麼樣!

希望你節假日也能堅持跑步~

裝備

跑步1年：各種時尚運動品牌跑步裝備一應俱全，先不說跑姿，起碼看起來既專業又美美噠!

跑步3年：使用專業級別運動品牌，是有做功課的跑步界老手!

跑步5年：跑步穿上跑鞋運動服就夠了，手機錢包?跟跑步有半毛線關係?!

跑步10年：上越野，上鐵三

跑步過程

跑步1年：跑前仔細打扮，跑累了休息不忘自拍，跑後怎能不發朋友圈求贊!

跑步3年：偶爾在跑完5公里補給的時候拍拍運動飲料，低調地發個朋友圈

跑步5年：換運動服，跑，回家洗澡，完事!

跑步10年：上越野，上鐵三

跑步心理活動

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跑步1年：只有胡思亂想才能忽略自己跑得累得像狗一樣的事實。

跑步3年：姐平時工作都累死了，趕緊趁著跑步的空檔思考下人生。

跑步5年：跑步就是享受，想那麼多幹嘛。

跑步10年：上超馬，上大鐵

生活習慣

跑步1年：偶爾還會偷偷懶不跑步，但基本上和拖延症說拜拜。

跑步3年：平時不熬夜，周末不賴床，宵夜不擼串

跑步5年：跑步五年都能堅持下來了，還有什麼攔住我

跑步10年：跑步穿上跑鞋運動服就夠了，手機錢包?跟跑步有半毛線關係?

身材氣質

1、跑步1周後

這是開始改變的一周，七天時間可能沒辦法改變很多事情，不過你的身體開始發生正向的改變，跑步的初體驗讓心率加快、血液快速流過全身、身上多餘脂肪開始燃燒。

雖然雙腿會覺得酸痛，不過心情卻莫名地感到舒暢，原因是跑步會加強腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是戀愛的感覺，你會感覺自己能跑得快飛起來了。跑步帶給你一天的好心情與更加輕快的人生態度，你覺得沿途的風景都是不一樣的。

2.跑步1個月後

一個月的跑步，生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。為了確保跑步的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。

周圍的人會發現你的精神狀態變好了。是跑步帶給你和別人不一樣的精氣神!

3.跑步1年後

體能與耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經能跑下絕大多數人跑不到的距離。

跑步帶給你高速的新陳代謝，身體就是一台「脂肪燃燒器」，脂肪不再會囤積。

當他們在研究減肥時，已堅持跑步一年的你，不管是體能還是體型，都是他們望塵莫及的。

4.跑步5年後

長期堅持跑步，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持跑步是對孩子最好的教育，你會發現孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。

跑步，變成了你的一個人生標籤，堅持跑步並非是為了戰勝誰，而是為了和更好的自己相遇!

5.跑步10年後

長期堅持跑步可以消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程。你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力還有體力甚能和自己的孩子來一場真正的較量。

跑步和不跑步的人，在每天看來沒任何區別;在每月看來差異也是微乎其微;在每年看來差距雖然顯著，但好像也沒什麼了不起的;不過在每5年來看的時候，那就是身體與精神狀態的巨大分野;等到了10年再看時，可能就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

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希望你成為一個自制力強的人，想早起時能堅持早起，想鍛煉時能堅持鍛煉，想讀書時能堅持讀書，不會消耗自己的時間去和人家爭論，不會浪費太多精力去討好無關的人