年後就吃這幾樣，讓你瘦成閃電

過年回家「逛吃逛吃」，肥膘一點點貼在了身上，怎樣快速瘦身？今天給大家分享幾個常見的減肥好物，讓大家既能愉快的吃吃吃，也能愉快的瘦瘦瘦！

「蘋 果」

水分含量最高的黃蘋果，最香甜的紅蘋果，還有酸酸的青蘋果，都具有補充維生素，加速消化，防止脂肪積累的神奇效果。

不僅如此，最近還有美國科學家發表報告稱，蘋果防止輻射的作用遠遠大於仙人掌和蘆薈。在電腦旁放一個蘋果當作間食加餐，對於上班族來說是再好不過的選擇。

「大白菜」

炒著吃？燉著吃？放火鍋？無論是作為主角還是配角，大白菜都是必不可少的菜品。

難得的是，價廉物美的大白菜含有豐富的維生素C和維生素E，可以養顏美容。而豐富的纖維素，則能幫助帶走腸道中的油脂和毒素。

「白蘿蔔」

俗語有云，冬吃蘿蔔夏吃薑，白蘿蔔性涼，因此有清熱去火的功效。而白蘿蔔中的澱粉酶，可以加速新陳代謝，促進脂肪的分解哦。

「豆製品」

都說愛吃豆腐的女人會漂亮，這可不是玩笑話。熱熱的豆漿，美味的豆腐豆乾豆皮……豆製品中含有豐富的植物蛋白、膳食纖維和鈣質。

而對於女人來說，豆製品中含有豐富的植物雌激素，也就是我們說的能夠增加女人味兒的物質。

「牛 肉」

牛肉，這一定是廣大肉食愛好者的福音。牛肉不僅味道好，而且脂肪含量在所有的紅肉中是最少的。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，對增長肌肉、增強力量特別有效。因此對於愛運動的女孩子來說，牛肉可以放開吃，還能助你輕鬆練出馬甲線，人魚線！

「杏仁」

一到過年，家中自然會備上許多乾果年貨來招待客人。香香脆脆的杏仁熱量雖高，但杏仁中所含的是不飽和脂肪酸，反而有控制血脂的功效。

再者，杏仁中含有豐富的蛋白質和植物纖維，有美白、防止便秘的功效。更難得的是，杏仁中所含的維生素B17，是醫學上公認的非常有效的抗癌物質。因此對健康是極好的。

「烏龍茶」

茶文化在中國有幾千年的歷史積澱。李時珍在《本草綱目》中說，茶有「久食令人瘦」的奇妙功效。

多喝水的重要性已經不言而喻，而烏龍茶味道醇厚甘甜，且含有豐富的茶多酚，更能促進新陳代謝。如果不喜歡無味的白開水，一杯熱熱的烏龍茶就是最好的選擇。

推薦的這些食物，都有一個共同的特點，就是好吃不貴還能瘦。

雖然以素食為主，但節後吃素不宜過度，過年吃的太油膩，節後180度大調整，一旦從一個極端走向另一個極端，對腸胃損傷更大。三餐進食減量，果蔬蛋白質合理搭配，再加上適量運動，馬上就能瘦瘦瘦啦！