不可觸碰的月子中15大禁忌，你所需要的全部在這裡

剛剛迎接了新生命的到來，媽媽們心中自然是掩不住的喜悅，但即將迎來的還有坐月子，對於女人而言，坐月子也可謂是第二次生命的誕生，為了使月子里的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，究竟有哪些誤區呢？下面15大禁忌坐月子期間千萬不要去觸碰。

禁忌一、月子里受風受涼

坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

禁忌二、坐月子不梳頭、洗頭、洗澡

產後一周內產婦會大量出汗，產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會!正常分娩的產婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。

要注意的是：在產後四周之內子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應該每日沖洗外陰2~3次。有側切傷口的產婦，應該在每次便後均沖洗外陰。剖宮產的產婦，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

禁忌三、忌味精含量過高的食物

成人吃味精沒有什麼害處，但是新生兒吃味精含量過高的食物，會嚴重影響寶寶的發育，尤其是三個月內的新生兒。主要是因為味精中的谷氨酸鈉和微量元素鋅的異常結合，使得鋅和寶寶體內的廢物一起排出體外，導致寶寶厭食、味覺失靈、發育遲緩等。所以哺乳期的媽媽要忌嘴，除了味精含量高的食物，也不能吃過咸、辛辣等刺激性食物，以防痔瘡反覆。

禁忌四、突然間的彎腰

產婦月子期間子宮處於恢復階段，骨骼、韌帶都因為分娩時高強度的拉伸逐漸鬆弛，突然間的彎腰容易傷及子宮。

禁忌五、月子期間不吃蔬果

不少老人認為，蔬、果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘症。蔬菜和水果富含人體「三寶」，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養均衡的目的。

禁忌六、坐月子哭

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又因為孩子或家庭的瑣事容易落淚，坐月子期間最好不要哭，對眼睛不好。產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。

禁忌七、過早大量喝湯

產後新媽咪都會大量的喝湯，認為這樣可以快速的下奶。可是由於產婦剛剛分娩，腸胃功能沒有完全恢復，喝大量的湯可能會引髮乳房脹痛，嚴重者還會出現乳腺炎。另外產婦的飲食要以清淡為主，營養太過豐盛會造成產婦肥胖的情況。

適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，使產婦乳管堵塞，乳腺不通。而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹，造成乳腺炎等疾病。

禁忌八、喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，使惡露久久不得乾淨。造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

禁忌九、吃硬、咸、生冷食物

懷胎十月特別是到後期，水分都會滯留在身體裡面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產後因為荷爾蒙的變化，產後一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多餘的水排掉。因此如果鹽分攝取過多，很可能導致水分滯留，且影響母體健康。產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫；冷的東西不能吃，對牙齒不好。吃水果最好放在溫水裡泡下在吃。

禁忌十、喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。

禁忌十一、長時間玩手機看電視

新媽咪們認為孕期戒掉手機、不看電視就行了，當寶寶出生之後就可以好好的「放鬆」了，各種曬寶的朋友圈根本停不下來，其實這樣是錯誤的。產後長時間玩手機、看電視會造成眼睛過度疲勞，造成眼澀眼乾等情況發生。

禁忌十二、不通風、「捂」月子

很多家庭擔心產婦受涼遺留月子病，這樣的想法無可厚非，但是過度的捂不但不利於惡露的排除，還會讓產婦的身體受到細菌的侵擾。產婦在室內應穿長衣長褲，保持室內溫度25度左右就可以，條件允許情況下可以進行適當的通風。

禁忌十三、月子里不刷牙

為什麼民間形成月子里不刷牙的習俗?因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時;加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠。現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。

禁忌十四、不及時收腹

收腹是不可避免的。孕晚期時由於子宮的增大導致兩條腹直肌從中間腹的位置分開，被撐開一段間隙，分娩後這個間隙依然存在，

即便出完月子，大約也有80%的媽媽沒能完全恢復。所以我們需要通過收腹衣的輔助才能恢復。 所以選擇一款好的收腹衣不僅能幫助修復醜陋的大肚腩，恢復小蠻腰，也有助於產後子宮恢復和惡露的排凈。 由於產後內臟一下子失去支撐，就會下垂，除了難看的大肚腩之外，最重要的是內臟下垂會影響到我們的健康。所以穿收腹衣幫助子宮恢復的同時也保證了其他器官不往下移，給肚子一個回縮的機會。

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。

禁忌十五、奶不脹不抱仔

在哺乳過程中，有些媽媽認為，「奶不脹不抱仔」，醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病。