歐洲應用生理學專家提出：跑步對膝關節一定有損害嗎？

隨著大家對健康的認識，加強活動鍛煉的人可謂越來越多了。但很多人都認為，跑步，尤其是長跑會損傷膝蓋，雖然活動不當有導致跑步膝的風險，但實際情況並不像您想像的那樣，這裡還有新的研究結果予以佐證。

日前，《歐洲應用生理學雜誌》刊登美國的一項新研究，發現跑步實際上會減少膝關節炎症，進而降低關節炎的風險呢。

在新的研究中，美國猶他州楊百翰大學研究員羅伯特·黑戴爾博士及其研究小組對一組18歲至35歲的健康男女參試者展開了跑步與膝關節健康的對比研究。研究人員分別跑步前後測量了參試者膝關節液中炎症標誌物水平。結果發現，參試者運動30分鐘後，其膝關節液中的兩種細胞因子GM-CSF和IL-15的濃度更低。

而在不跑步的參試者中，這兩種炎症標誌物的水平基本保持不變。這一結果表明，運動有益產生抗炎環境，特別是對軟骨具有保護作用，對延緩骨關節炎等關節退行性疾病具有重要作用，因此，從長計議，跑步有益關節健康。

楊百翰大學運動科學副教授麥特·西利博士表示，這項新研究結果表明，長跑運動傷膝蓋的說法不靠譜。

但過去認為跑步膝的發生也是有道理的，過度活動、超大運動量活動，不加休息和保護的活動等，或者同時存在體重嚴重超標，加大了膝關節負荷等因素，這樣也是會加速關節退變發生的，還需要大家因人而異，具體對待，合理安排跑步活動，讓膝蓋受益，讓身體受益。