她從120速瘦至90斤！竟是每天吃它，這貨還美白、治便秘！

快快來長見識！菠蘿莓，是不是一眼就看進了心裡，真是太漂亮了。而且它的功效還不小哦，相信聽過看到的人並不多吧，它屬於草莓的一個品種，肉呈白色，外面覆蓋著紅色斑點，與草莓的基因構成相同，而味道卻與菠蘿出奇的相信。

菠蘿莓的功效

1.菠蘿莓因為含有一些特殊的物質「菠蘿朊酶」可以分解蛋白質，如果你吃多了油膩類食物，然後再來吃一些菠蘿莓有助於消脂瘦身。

2.菠蘿莓含有果糖類和檸檬酸、氨基酸以及一些礦物質鈣、磷、鐵等。菠蘿莓還含有多種維生素，特別是維生素C的含量特別高，還大量的膳食纖維。菠蘿莓中的胡蘿蔔素可以合成維生素A。

3.菠蘿莓還含有一種叫天冬氨酸的物質，這樣就可以很好地排毒，菠蘿莓含有大量的果膠和膳食纖維，有助於助消，也可以促進胃腸蠕動預防便秘，還可以改善局人體血液循環，特別容易消除炎症和水腫。

菠蘿莓瘦身食譜：

1、菠蘿莓大杏仁水果茶

材料：菠蘿莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙、涼開水4湯匙

做法：

（1）先用淡鹽水浸泡菠蘿莓10分鐘後，沖洗乾淨，去蒂對半切開;

（2）香蕉去皮並切成塊;

（3）再將菠蘿莓，香蕉，美國大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機中攪打2分鐘，攪成果泥狀。

（4）吃前可以混入一些菠蘿莓果粒，讓口感更好更美味。

2、菠蘿莓豆腐奶

材料：嫩豆腐200g，菠蘿莓250g，蛋白2個，鮮牛奶一杯(250ml)，熟油少許，生粉少許。

做法：

（1） 將嫩豆腐、菠蘿莓切塊，雞蛋取蛋白放入碗中備用。

（2） 將切好的嫩豆腐、菠蘿莓和蛋白放入碗中攪拌均勻。

（3）加牛奶、生粉。

（4） 放入微波爐高火轉3分鐘。

（5）取出後倒掉多餘水分裝盤即可。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

花了3元, 瘦了10斤, 可知減肥7天我怎麼做到的?

又到了吃栗子的季節，走過街頭，那隨風飄來的陣陣香味常誘惑的我邁不動腳，雖說栗子有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫等功能。香甜的糖炒栗子也是無法抗拒的美味誘惑，但是，栗子也是一種高熱量的食物，雖有滋補作用，卻也不能一次吃太多。每天吃幾個，對身體才最有益處。配上瘦身功效一流的它，才叫絕。

桂花栗子南瓜羹

材料：南瓜500克、栗子8-10個、桂花適量。

做法：

1、栗子的尖頭部位用剪刀剪個口子，加清水煮開後再煮10分鐘，去殼去皮備用；

2、桂花揀去花梗、殘瓣，用清水浸泡10分鐘；

3、南瓜去皮去籽切塊後放入鍋里，加入比南瓜高出約1厘米的清水；

4、加入剝好的栗子，煮開後再煮15-20分鐘至南瓜和栗子軟熟；

5、倒入桂花再度煮開後關火；

6、取出1-2個栗子用勺子壓碎備用；

7、其餘的南瓜和栗子冷卻後倒入食品粉碎機打成糊狀；

8、將打成糊的桂花栗子南瓜再度倒入鍋中煮開關火；

9、表面加上栗子碎和桂花裝飾即可。

瘦身功效：

南瓜之所以有助瘦身，在於南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低。此外，南瓜中的果膠成分可以吸附腸道中的代謝廢物，生物鹼、葫蘆巴鹼和南瓜籽鹼等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。