膝蓋是脆弱的關節部位，別等到老了才想起來護膝
可能很多年輕人不知道，其實膝蓋是特別脆弱也是特別重要的關節部位。我們的膝蓋其實特別的怕冷，因為沒有太多放的肌肉，所以在運動的時候是要用護膝來保護自己的膝蓋的。
不過也不是沒有辦法能夠好好鍛煉自己的膝蓋喲！
保護膝蓋還可以做以下動作：
每個動作2組
每組10~15次
所以運動的時候一定要關照到自己的膝蓋喲！受傷之後其實也會影響老年以後的生活，還是每天保持鍛煉健健康康的。
※延長膝蓋使用壽命，就用這一招！
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