深蹲重量多少算合適？
昨日在愛健身後台
有健身的朋友問
深蹲多少重量算合適
有的人說
深蹲超過體重算合格
有的人說
深蹲達到體重的1.5倍
才算正式開始肌肉增長
有的人說
深蹲到自己2倍體重算牛逼
……
其實
這個因人而異
在動作標準的情況下
比自己原來有進步就算是有成就
每個人的身體情況不同
負重的重量也不同，不能一概而論
跟自己比就對了
接下來分享牛人深蹲
先來看一妹子200公斤深蹲
再來看85歲老爺子深蹲200公斤
老爺子們健身牛逼的見過挺多的
這個200公斤的杠鈴深蹲真是沒Shei了
最後來看
280公斤超大重量深蹲折斷杠鈴桿
健身房的老闆傻了！
雖說很霸氣，但太TM危險啦
據說這位壯漢
當晚就把健身房老闆菊花給爆了！
- the end 好就點大拇指-
關注寰球健身指南回復關鍵詞
胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂
系統會發送全套鍛煉方法給你
※王健林春節過後定小目標：加強鍛煉，不靠節食靠運動
※不同身型的人，該怎樣鍛煉，才能獲得好身材？
※胸肌練不大，怎麼破？
※周董教你25種平板支撐，看你能做幾種？
※萬能的深蹲，怎樣做不傷腰？
TAG:愛健身 |
※深蹲卧推硬拉重量比例多少最合適
※想增肌的你，应该大重量少次数还是多次数少重量？
※想增肌的你，應該大重量少次數還是多次數少重量？
※為什麼大重量結合小重量，圍度和力量都漲得快？
※分娩後，寶寶和羊水會帶走多少重量？體重能降多少
※健身重量多少最有效？
※增肌用多大重量好
※三個原則，幫你找到適合自己的深蹲重量！
※減脂可以輕重量多次數嗎？
※物體有多重，是重量還是質量？
※深蹲不加強這塊肌肉，你永遠體會不到最大負重重量
※硬拉多少公斤合格？硬拉重量和體重
※健身訓練的時候，只能小重量多次數？看看大重量與受傷的關係
※深蹲不練這塊肌肉，你永遠體會不到最大負重重量
※年輕人，你的肩膀還能擔起多少重量？
※人類靈魂的重量是多少？終於有了答案！
※硬拉多少公斤合格？硬拉重量和體重的關係
※深蹲的朋友注意了！大重量深蹲真的重要嗎，如何選擇深蹲?
※為什麼你的深蹲重量比硬拉要弱？