男人強壯看大腿，大腿NB戰鬥力怎麼會不強？
健身
02-07
大部分人喜歡練胸、練腹、練手臂，但就是不願意練腿。雖然練腿太TM的痛苦了，訓練結束後，兩條腿的酸痛感...
但是練腿的好處卻是非常的多，增加全身力量、提高基礎代謝、提高新陳代謝、提升戰鬥力、延緩衰老等
想強壯先練腿！這讓你在健身的時候，不能拒絕。
NO.1
動作事項：每組12次
每個動作4~5組
NO.2
動作事項：每組10次
每個動作4~5組
NO.3
動作事項：每組8~10次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組10次
每個動作4~5組
NO.5
動作事項：每組前進20米
每個動作4組
※假期長的幾斤肉，靠這8個動作，統統都能減掉！
※4大醋方5天瘦10斤！淡化斑點花7元不到！
※這1個動作，竟然可以讓你年輕10歲？
※他沒什麼肌肉，頭腦簡單，比賽動作也擺不好，但卻讓無數人汗顏
※虎背熊腰是不是沒救了？矯正肩胛骨就行了！
TAG:瘦身女皇 |
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