立春之後，這份全民免費養生補藥一定要領！從0歲到百歲都適用！

立春是傳統二十四節氣中的第一個節氣，過了立春，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨於上升和增多。

春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。春季又是皮膚病、心腦血管病等多種疾病的高發期，所以，立春養生對於中老年人來說顯得尤為重要。這個時候，大自然免費饋贈的一份養生「補藥」，顯得尤為重要，那就是「陽光」！

山西晉城的劉彩鳳老人喜歡晒晒太陽

冬天，只要出個太陽，在農村經常都能看到老人家坐在門口曬太陽。正如那句古話：背部見太陽，老病不來煩。背部是人的陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病複發，並加重病情。

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。

立春之後，乍暖還寒，氣溫變化不定，甚至更冷，這個時候曬太陽，不僅能驅走寒氣，還能將各種致病的細菌、病毒殺死。

很多百歲老人都有自己獨特的長壽秘訣，但是有一點是一樣的：就是曬背。

如：在中國有名的長壽之鄉江蘇如皋市，這裡的長壽老人認為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。他們有一個共同的愛好就是晒晒太陽。

現已119歲的新疆老人買合莆·孜汗就喜歡曬太陽，只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時。他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服的不得了。

不過，曬背也要注意方法

1、避風曬背，能暖背通陽，增進健康。注意不是凍背，不要脫光了站在室外。

2、注意不太曝晒，時間也不宜過長，以半小時到1小時為宜。