辣媽小S親瘦減肥食譜,月瘦10斤輕鬆不節食
說起比較有國民好感度的健身明星啊,不得不說小S了。不知道小S的全身瘦身術視頻有沒有看過,因為確實很搞笑很歡樂,豁得出去才能減肥啊。
小s徐熙娣18歲出道,1978年出身的她今年已經39歲了,是不是保養的非常好,而且又是三個孩子的媽媽。
素顏的小s親和力真的非常好,皮膚白凈身材纖瘦,和孩子們在一起就像一個大姐姐一樣。
沒逢佳節胖三斤,小s徐熙娣也有這樣的的困擾,但是吃瓜群眾表示,明明還是很瘦啊!果然追求不一樣。
離開康熙的小s在內地也有一檔關於明星廚房得節目,有時間的時候順便出了一本書,裡面有詳細記錄她的減肥食譜還有如何健身。
而且自爆自己的方法在一個月內瘦了5.5公斤喲。
一起來看看小s徐熙娣的一日三餐菜單吧!!
早餐:五榖雜糧麵包配無鹽奶油、無糖咖啡
午餐/晚餐:椰子油炒蔬菜、魚、肉、蛋,控制在三道菜以內。2/5碗的白稀飯。先從魚、肉開始吃,再吃蛋,最後吃蔬菜和稀飯。
注意:晚餐需在晚上6點前吃完,且一定要戒酒,避免酒精影響身體代謝。若有飢餓感,可將無糖燕麥稀釋開水喝,增加飽足感。
當然除了吃之外,還要好好的花時間去做運動喲,效果加倍。
其實想要減肥成功不一定就非要吃一些難以忍受自己不喜歡的食物,選擇自己愛吃的心情反而會更好不壓抑,只是要選對正確的烹飪方式喲!
如果對飲食真的沒有控制力,還有健身也不願意去做的朋友們,我只能告訴你,你只能一直肥死。
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