要想把胃養好，除了在飲食上多注意以外，我們還可以通過一些簡單有效的穴位按摩，來幫助自己進行調理。在我看來，穴位按摩既能起到保健的作用，同時也能治療和預防一些胃病的發生。而且很多按摩自己在家做就可以，既省時間又清松，何樂而不為呢？

今天就給大家說說能夠幫助我們改善胃部疾病的4個重要穴位。

1、腹脹——按摩中脘穴

很多朋友消化能力不好，吃得多了或是吃得不對，都會產生胃脹，十分難受。其實我們肚子上就有個改善胃脹的穴位，如果你胃脹不是非常嚴重的話，可以試試按摩這個地方——中脘穴。

中脘穴就在人體正前中線上，劍突下與肚臍連線的中點。中脘穴屬於胃經，常按這個穴位能夠起到健脾益氣的功效，能夠行氣消腫。按摩時可用無名指、中指按壓這個穴位，每次按摩15-20次。

2、胃痙攣——按摩梁丘穴

有的朋友受到食物的刺激或是有急性過敏反應時，胃部會發出刺痛，這種刺痛多半是胃痙攣。還有一些人遇到情緒問題時，也會發現自己的胃在隱隱作痛，這其實也是胃痙攣的癥狀之一。

我們的腿上有個叫梁丘穴的穴位，對緩解胃痙攣很有效果。你可以先伸直腿腳，然後用手指按壓膝蓋骨外側筋肉凸出處的凹窪，感到震動感，就找到了梁丘穴。當胃痙攣發作時，你可以用大拇指按壓梁丘穴，每次按壓20秒鐘，然後休息幾分鐘，重複這個動作或許會有很好的效果。

3、急性腸胃炎——按摩天樞穴

吃壞了肚子，噁心嘔吐是很常見的事情，這種急性腸胃炎往往是由於你暴飲暴食或是吃了髒東西。怎麼辦呢？我們肚子上也有一個特效藥，叫做「天樞穴」。這個穴位可緩解急慢性腸胃疾病、消化不良和噁心嘔吐等癥狀。

天樞穴屬於足陽明胃經，位於腹部，和肚臍在一條橫線上，距離肚臍2寸左右（3個手指），也很好找。按摩的時候建議你平躺之後，用三個手指下壓，每次按揉1分鐘，可按揉多次。

4、胃潰瘍——按足三里

如果你時常出現上腹疼痛，特別是飯後1小時出現，再過一會兒就會消除。那你就要小心了，這是胃潰瘍的典型癥狀。患有胃潰瘍的朋友如果吃了太涼、太寒和不易消化的食物，胃痛的癥狀會更加明顯，甚至有刺痛的痙攣感。

那麼如何改善胃潰瘍癥狀呢？其實足三里這個大名鼎鼎的穴位值得推薦，按揉這個穴位能夠止痛，主治胃痛、呃逆、腹痛、便秘等消化疾病，效果還是很不錯的。足三里穴就在外膝眼下四橫指處，脛骨的邊緣上面。你可以用大拇指按壓，每次按壓30秒至1分鐘，重複按摩10次。

以上這些穴位按摩方法相對安全有效，也可作為一般日常保健使用。但是如果你的胃腸有嚴重病灶的話，建議你還是及時看醫生進行藥物或手術治療。

指導專家：李乾構，國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓。代表著作《大國醫——脾要輕補，胃要嬌養》，一書說透脾胃養生的秘訣！

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