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大寒遇小年,養生知多少

大寒節氣遇小年

天地雖然蕭瑟,春風快要吹來。

看著雪花靜落,等著梅花綻開。

大寒是二十四節氣最後一個節氣,過了大寒,新一年的節氣輪迴就又開始了。

冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令,此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候。

大寒遇小年,養生知多少

大寒

所以就養生學來說,此時應該早睡晚起,避免急躁發怒,要使神志深藏於內。

大寒的養生,要著眼於「藏」。意思是說,人們在此期間要控制自己的精神活動,保持精神安靜,把神藏於內不要暴露於外。這樣才有利於安度冬季

《靈樞·本神》曰:「智者之養神也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔,如是僻邪不至,長生久視。」

說的都是要順應自然規律,注意養藏神志。大寒養生應採取積極主動的態度,掌握自然界變化的規律,以其防禦外邪的侵襲。

大寒遇小年,養生知多少

大寒小寒又一年


大寒的養生法則

精神調養

俗話說「暖身先暖心,心暖則身溫。」人的心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身才能溫暖,才能抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應保持心情舒暢,使體內的氣血和順。

起居調養

大寒時節要順應冬季閉藏的特性,應該早睡晚起,早睡是為了養人體的陽氣,晚起是為養陰氣。生活中,還得注意保暖。防止腹部受寒,引發腸胃疾病。

對於老年人而言,更要注意保暖,早晚要少出門,避免感冒。早上應儘可能晚起,外出時一定要加穿外套,最好戴上帽子、圍上圍巾。

運動調養

俗話說「冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗葯。」冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時節的運動,應注意運動強度,不宜過度激烈,避免擾動陽氣。

飲食調養

大寒時節仍然是冬令進補的好時機,重點應放在固護脾腎,調養肝血上,進補時宜食補和葯補相結合,以食補為主。

由於大寒與立春相交接,講究的人家在飲食上也順應季節的變化。大寒進補的食物量逐漸減少,可適當添加一些具有升散性質的食物,以適應春天萬物的升發。


關於小年的習俗

小年祭灶是大江南北共同的習俗。過去,到這一天人們都要在灶屋(廚房)的鍋台附近牆壁上供奉灶王爺、灶王奶奶像。

另外,大年三十的晚上,灶王爺還要與諸神來人間過年,那天還得有「接灶」、「接神」的儀式。所以有「二十三日去,初一五更來」之說。

大寒遇小年,養生知多少

小年

在歲末賣年畫的小攤上,也賣灶王爺的圖像,以便在「接灶」儀式中張貼。圖像中的灶神是一位眉清目秀的美少年,因此我國北方有「男不拜月,女不祭灶」的說法,以示男女授受不親。如今,農村很多地區仍然沿襲了這一習俗。

註:本文部分資料引自《24節氣全知道》,由老君爐頭條號整理,轉載請註明出處。更多養生資訊,請關注<老君爐>微信公眾平台。

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