只需要一張瑜伽墊，教你在家如何練出八塊腹肌
健身
02-08
無論是馬甲線，還是6塊，8塊腹肌，最重要的3點就是降低脂肪含量，腹肌訓練，合理飲食。
腹肌訓練時不要為了快，依靠慣性發力，不僅練習不到腹肌還容易受傷，而且訓練完畢要做拉伸，緩解肌肉酸痛，打造完美肌肉線條。
過完年也該減減肚子了，亞洲健身達人 Mike Chang，教你在家如何練出八塊腹肌，男女都試用，只需要一張瑜伽墊，每個動作60秒（正確的動作儘可能做到最大次數），做2-3組。
（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
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