只需一把捲尺，就能知道你離心血管疾病有多遠！

小品《賣拐》里，趙本山這樣形容範偉「腦袋大脖子粗不是大款就伙夫」。一項最新的研究發現，如果脖子過粗，也預示有患心臟病的風險。

研究人員分析了近4000名男性，測量這些人的頸圍。發現這些人的平均頸圍為38厘米，頸圍越大，風險越高。頸圍每增加3厘米，胰島素抵抗的風險就會增加32%，患有高血壓的風險就會增加24%，高血脂風險就會增加50%，而體內低密度膽固醇水平卻會降低22%。低密度膽固醇偏低和血糖偏高都會增加心臟病風險。

也就是說，脖子變粗意味著患心臟病的風險更高，除此之外雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

研究人員還表示，頸部脂肪堆積可產生炎性物質，導致在脖子上的頸動脈粥樣斑塊的形成，從而影響心臟健康。

醫學上早已認定，體型與健康關係密切。定期測量脖子尺寸能幫你解讀身體的健康密碼。

測量方法：將皮尺水平放在頸部最細的部位進行測量，也就是頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方。

如果脖子尺寸大於38厘米，就應該及時去醫院接受檢查並尋求醫生的幫助。

很多人都知曉肥胖與心臟病之間的聯繫，但是除了體重之外，頸圍也是重要信號。所以，及時自己的體重正常，也要時刻關注自己的頸圍。最好能夠定期測量一下，如果很難形成習慣，生活中的一些小細節也提示著頸圍的變化。

比如說突然感覺項鏈變短了，或者是襯衫領子變緊了。想要預防「脖子變粗」，除了科學健康飲食之外，適量的運動也有助於減少身體脂肪，尤其是上半身的脂肪。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》。

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