我看過很多懶女人，但是她們都很有錢，天天做spa瑜伽舞蹈，還有吃很多營養餐補品，衣服包包化妝品都是美國英國日本代購，如果你沒錢還想變美就不要怕麻煩！

這裡有很多習慣，看起來麻煩，但是一個月養成一個習慣慢慢就不覺得麻煩了，以前看《女人我最大》覺得好麻煩，懶得做，但發現，你不去做一樣也是把時間花在上網看電視聊qq微信，其實可以把這些時間用來做些小動作，自己慢慢就變美，想變美就不要怕麻煩。

可以這個月做幾個美白的，下個月做幾個豐胸，在下個月瘦臉，最後看哪些習慣最有用，一直堅持下去。

皮囊是你自己的，關鍵是你怎麼做。

養生：

1 每天晚上慢跑一個小時

2 每天呼啦圈四十分鐘，堅持一個多月，腰兩邊的肉明顯減少，再多吃都沒吃回來

3 早上喝鹽水 晚上喝蜂蜜水

4 九點半泡腳 十點睡覺

5 少吃肉和主食，多吃蔬菜水果，多喝水，還有吃飯一定要慢慢慢慢慢，盡量不熬夜

6 經常用腹式呼吸法呼吸，能防止便秘。

7 每天吃銀耳，皮膚就很好還白。以前天天做面膜，皮膚狀況還沒這個好。

8 我有同學喝薏米煮的水治好了皮膚病

9 不管是在家上網娛樂還是辦公電腦前，一定要記住擦隔離霜（那些臉黃加痘痘的親啊都是不隔離的錯），記住一定要卸妝！我喜歡卸妝油，卸得很乾凈。沒事就喝水，有事忙也得記得喝水。

什麼讓皮膚透氣都是屁話！除非你不玩電腦，有痘痘請自身檢討是什麼問題，用了電腦你洗臉嗎？喜歡吃熱氣東西少喝水嗎？經常熬夜休息不夠嗎？補水補水，自己的問題，一定要自己找出問題，才能解決。

10 每天早上喝紅糖姜水，氣色變好了很多~

11 多喝水，溫水蜂蜜水最好~ 早飯一定不能忘記吃水果，少油少鹽

12 每天通便，每天最少吃一種水果，七點以後什麼都不吃，十一點前就睡覺

13 睡覺前三個小時一定要空腹，每天1個蘋果，1杯酸奶，飯後一大杯溫蜂蜜水。對了，多吃烤紅薯或熬紅薯粥

14 不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰。不知道是不是這個原因，覺得自己很少長痘，也很少上火。還有就是胃不舒服不想吃東西的時候都會強迫自己去吃麵條，據說面試養胃的。

15 我來說說我的瘦身方式吧：每天走路至少兩小時+下午四點後不吃任何東西（當然戒掉零食和油膩高糖實物是關鍵，吃東西就兩個時間點，上午9點和下午4點）PS：如果你能做到一天之內坐著的時間加起來不超過1個小時，幾乎是站著或走動著，那麼瘦腰腹瘦臀部瘦大腿小腿的效果會無敵之好

16 每天吃水果，喝豆漿/酸奶，每天抽時間讀書，每天學一點英語。

17 對於便秘，解決的關鍵在於運動，這個運動不一定非要是跑步這類比較激烈的運動，平時多站站，多走動走動，少坐少躺，這個比喝再多的水都管用，個人經驗。

18 每天吃五顆紅棗，早睡，注意卸妝皮膚保濕，後踢腿，PP形狀會變好。

19 每天倒腳二十分鐘可以去小腿水腫哦，很有效~

20 不熬夜，放鬆心態，心態很重。早起喝溫水，如果要減肥的話，早飯一定會吃，午飯少吃，晚飯水果加酸奶，也會適當吃點巧克力（堅持一個周我就會瘦）

21 身體乳液堅持用

22 每天喝豆漿，黃豆裡面加點花生，實在是非常好喝。

23 田中按摩法，早晚一次，一個月見效，下巴線條塑造，去眼袋，去法令紋。花水泡紙膜，一周6-7次，一個月見效，美白保濕，睡前泡腳，這個不用說了吧，好處多得數不清，每天快走1小時或以上，幫助排毒，促進睡眠。

24 早餐吃牛奶泡燕麥，餐後一個蘋果，潤腸通便排毒效果看得見喲~

25 飯後半小時內不坐，吃飯先吃幾口蔬菜，兩天一次面膜，少油少鹽

26 VE對睫毛長長有好處，每天用VE眼霜擦眉毛，眉形會變好。

27 喝紅糖桂圓紅棗紅棗粥，加紅糖，養顏補血。紅豆煮前，起碼泡三個小時。

28 瑜伽

29 不要吃夜宵，晚上過了九點就不要吃東西了，只要站著，不管是等車，坐車，還是幹嘛，夾緊屁股，這樣屁股會保持挺翹，每天多喝水，但是過了晚上十點十一點就不要喝了，要不然第二天臉會浮腫，夏天只要出去曬到了，回來敷水膜鎮定，就曬不黑。

30 站著吃飯，（在家的情況下），飯後也盡量站著，飯後散步，頭髮定期護理，修剪分叉，大量小口喝水。

31 每天敲一遍膽經（就是兩腿外側的那根筋），不便秘，減肥。每天按一遍小腿骨內側，也就是脾筋，不會積食，同樣不便秘。

32 少用洗面奶，也就是前段時間流行的「裸臉」，膚質會變好，常用冷水洗臉，會變白，不過不知道是不是長期這樣凍白了的。

33 每天200個仰卧起坐，一個星期一次去角質，每天泡腳。

34 學跳舞（我在學肚皮舞），學了半年，一星期上三四次課，腰挺拔了，別人覺得我長高了，久了氣質也會變的，還有就是我學的地方大家穿衣打扮都很認真，於是我也在意起來，便秘少了。

35 每天洗澡都拉韌帶，腿型保持得很好。

36 用鹽水洗臉，可以去油美白

37 每天早上空腹吃一個梨，對便秘很有效（可能有點寒，姨媽期就不要吃了）

38 打豆漿後的豆渣不要扔掉，敷臉很好，皮膚變白毛孔變細。

39 我最近發現，吃飯吃很慢，一定會食量減半...

40 再貢獻一個，獻給那些想瘦又不想鍛煉的人，晚飯後1小時出去快走，速度僅次於慢跑的那種，連續走最少40分鐘，堅持一個月，腰臀腿都會變細變小，我堅持了一個月，以前單穿都穿不上的褲子，現在套毛褲穿上還不緊。

其他的明天再補~~