有哪些習慣長期堅持下來，可以讓女性變得更美？
一個足夠優秀的女人，
往往看上去就是有種讓人愜意的美。
美的女人，優秀的女人，往往在於她的一些好習慣。這裡很多習慣，看起來麻煩，但是30天養成一個習慣慢慢就不覺得麻煩了，皮囊是你自己的，關鍵是你怎麼做。
每天晚上慢跑45分鐘或者快步走1小時
早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水
九點半泡腳十點30分前睡覺
少吃肉類和主食，多吃蔬菜水果
多喝水還有吃飯一定要慢慢慢慢，盡量不熬夜
經常用腹式呼吸法呼吸，能防止便秘
早餐吃牛奶泡燕麥，餐後一個蘋果，潤腸通便排毒效果看得見
夏天多敷水膜鎮定肌膚，就曬不黑~
每天敲一遍膽經（就是兩腿外側的那根筋）不便秘，減肥。
每天按一遍小腿骨內側，也就是脾筋，不會積食，同樣不便秘
一個月保持15天喝銀耳（有錢就吃燕窩）皮膚會變白變細。
月經前一周開始和紅小豆薏仁水，去水腫。
不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰，多吃粗糧和水果。
沒事多做後踢腿，pp形狀會變好
身體乳液堅持每天使用
用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，雙手會變得又白又嫩
不管是在家上網娛樂還是在辦公室電腦前
一定要記住擦隔離，但要注意卸妝
每天躺著蹬腳踏車五分鐘，腿真的會瘦，多拉筋
每次洗澡都拉韌帶，腿型保持的很好
晚上睡覺躺在床上，雙手輪流順時針逆時針揉捏小腹可以幫助消化
洗完頭髮擦到半干，過十分鐘抹上護髮油吹乾不打結不分叉
堅持每天不分時段的練瑜伽
瑜伽和芭蕾舞是提升氣質最好的方式
但是新入門的要去找專業的瑜伽老師
因為瑜伽的練習方式不對可能會受傷
走路保持體態，駝背真的非常影響氣質，身子正了整個人就精神了
要不就多運動，要不就少吹空調風扇，你總得選一樣來排毒
每天堅持至少3次做肩頸運動，保持臉部線條和脖子的線條
養成對著鏡子微笑的習慣，可以改善你的面部表情，也可以讓肌肉放鬆
「腹有詩書氣自華」，每天花一個小時去閱讀
一個人的氣質往往就體現在她讀了多少書
靜心去閱讀，讓自己平日浮躁的心沉靜下來
美好的東西終究是不易的
但是你如果堅持下來
鏡子看得見
歲月也看得見
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